可以，但需謹(jǐn)慎控制時(shí)長，不推薦作為曬背最佳時(shí)段。
遼寧沈陽上午12點(diǎn)，太陽通常位于天空接近最高點(diǎn)的位置，此時(shí)太陽高度角大，紫外線輻射強(qiáng)度較強(qiáng) 。雖然理論上可以進(jìn)行曬背，但由于光照強(qiáng)烈，存在曬傷皮膚的風(fēng)險(xiǎn)，因此并非最理想的曬背時(shí)間。選擇上午9點(diǎn)至11點(diǎn)或下午3點(diǎn)后進(jìn)行曬背更為適宜。
地理位置與太陽高度
沈陽地處中國東北地區(qū)南部，遼寧省中部，地理坐標(biāo)約為北緯41.8度，東經(jīng)123.4度 。這個(gè)緯度決定了其四季分明，正午太陽高度隨季節(jié)變化顯著。夏季正午太陽高度高，陽光接近直射；冬季則較低，陽光斜射。
正午（約11:30-12:30）是太陽在一天中升得最高、光照最強(qiáng)的時(shí)刻。在沈陽，此時(shí)段的太陽短波輻射通常接近或達(dá)到日最大值 。
不同季節(jié)正午太陽高度差異對(duì)比：
季節(jié)
正午太陽高度特點(diǎn)
曬背影響
夏季（如6月21日夏至）
太陽高度角最大，接近70度以上，日照時(shí)間長達(dá)15小時(shí)以上
紫外線輻射極強(qiáng)，曬傷風(fēng)險(xiǎn)最高，需嚴(yán)格控制曬背時(shí)間。
冬季（如12月21日冬至）
太陽高度角最小，陽光斜射，日照時(shí)間不足10小時(shí)
紫外線強(qiáng)度較弱，曬背相對(duì)安全，但維生素D合成效率較低。
春秋季
太陽高度角適中，紫外線強(qiáng)度中等
曬背條件相對(duì)溫和，但仍需注意防護(hù)。
曬背的適宜時(shí)間與風(fēng)險(xiǎn)
- 從養(yǎng)生和安全角度考慮，上午12點(diǎn)并非曬背的推薦時(shí)段。專家普遍建議將曬背時(shí)間安排在上午9點(diǎn)至11點(diǎn)之間，此時(shí)陽光中的紅外線較多，溫度適宜，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，且紫外線強(qiáng)度適中 。
- 中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)是紫外線輻射最強(qiáng)的時(shí)段，長時(shí)間暴露在此強(qiáng)光下，皮膚容易被灼傷，增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn) 。即使在沈陽，此規(guī)律同樣適用。
- 下午時(shí)段，特別是下午4點(diǎn)至5點(diǎn)，也被認(rèn)為是曬背的好時(shí)機(jī)，此時(shí)α光束較強(qiáng)，有助于維生素D的儲(chǔ)備，且氣溫適宜 。
紫外線強(qiáng)度與防護(hù)
沈陽的紫外線指數(shù)在正午時(shí)分通常達(dá)到峰值，屬于強(qiáng)或很強(qiáng)級(jí)別 。紫外線強(qiáng)度不僅受時(shí)間影響，還與季節(jié)、天氣（晴天/陰天）、海拔、地面反射（如雪地、沙地）等因素有關(guān)。
在上午12點(diǎn)進(jìn)行曬背，即使時(shí)間很短（如10-15分鐘），也必須做好充分準(zhǔn)備，避免暴曬 。應(yīng)選擇樹蔭下或建筑物陰影邊緣，讓身體逐漸適應(yīng)。
曬背時(shí)長與季節(jié)關(guān)系表：
季節(jié)
推薦曬背時(shí)長
上午12點(diǎn)曬背建議
夏季
10-15分鐘
不推薦，若進(jìn)行，時(shí)間不超過10分鐘，并避開直射。
冬季
20-30分鐘
可行，但仍需注意保暖和避免長時(shí)間靜止。
春秋季
15-20分鐘 | 可行，建議控制在15分鐘以內(nèi)，觀察皮膚反應(yīng)。 |
在遼寧沈陽，上午12點(diǎn)確實(shí)可以進(jìn)行曬背，因?yàn)榇藭r(shí)有充足的陽光。由于該時(shí)段太陽高度高，紫外線輻射強(qiáng)度大，存在較高的曬傷風(fēng)險(xiǎn)，因此并不適合作為常規(guī)的曬背時(shí)間。為了健康和安全，更推薦選擇上午9點(diǎn)至11點(diǎn)或下午3點(diǎn)后陽光相對(duì)溫和的時(shí)段進(jìn)行曬背，并根據(jù)季節(jié)和個(gè)人膚質(zhì)調(diào)整曬背時(shí)長，注意適度，避免暴曬。