燕麥、西蘭花、胡蘿卜、蘋果、豬瘦肉等

月子期得了濕疹可以適量食用燕麥、西蘭花、胡蘿卜、蘋果、豬瘦肉等富含營養(yǎng)且有利于皮膚健康的食物。但需注意，食物并不能直接治療濕疹，嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

一、推薦食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，改善便秘癥狀。燕麥還可以起到降低血脂的作用。適當(dāng)進(jìn)食燕麥可以減輕濕疹患者的不適感，有助于病情恢復(fù)。

2. 西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素C、葉酸等營養(yǎng)素，具有抗氧化作用，能增強皮膚抵抗力。對于存在濕疹的產(chǎn)婦而言，適量攝入西蘭花可輔助預(yù)防感染及促進(jìn)傷口愈合。

3. 胡蘿卜

胡蘿卜中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對維持正常的視覺功能有益。對于患有濕疹的產(chǎn)婦來說，補充適當(dāng)?shù)暮}卜素可以幫助緩解皮膚干燥和瘙癢等癥狀。

4. 蘋果

蘋果中含有多種有機酸和鞣質(zhì)類物質(zhì)，這些成分具有收斂作用，從而達(dá)到止瀉的效果。若產(chǎn)婦在坐月子期間出現(xiàn)腹瀉的癥狀，則可以通過吃蘋果來幫助減輕癥狀。

5. 豬瘦肉

豬瘦肉為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，可滿足產(chǎn)后身體修復(fù)所需的氨基酸需求。但需注意不可過量食用以防脂肪堆積引起體重增加或膽固醇升高。

二、飲食注意事項

1. 避免刺激性食物

進(jìn)食刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等食物后，會加重濕疹的癥狀，不利于濕疹的恢復(fù)。茶葉、咖啡、酒精等刺激性飲品也要盡量避免進(jìn)食，因為飲用這些飲品后，可能會使血管擴張，造成炎癥滲出加重，從而不利于濕疹的恢復(fù)。

2. 避免發(fā)物和海產(chǎn)品

產(chǎn)后產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，進(jìn)食發(fā)物可能會刺激機體，從而導(dǎo)致過敏加重或復(fù)發(fā)。如海鮮、牛肉、羊肉等，雖然營養(yǎng)價值較高，但是因為容易誘發(fā)過敏反應(yīng)，所以不建議吃。

3. 減少甜食攝入

產(chǎn)后濕疹還要注意盡量少吃甜食，因為有一定的糖分刺激性，可能會造成皮膚瘙癢加重。產(chǎn)婦還要注意少吃牛奶、雞蛋等容易引起過敏的食物。

三、其他護(hù)理措施

1. 保持皮膚清潔干燥

感染和潮濕是濕疹惡化的原因之一。所以，洗澡時要使用溫水和溫和的香皂，并在用完后徹底擦干身體。如果可能的話，可以穿透氣性好的衣服和棉質(zhì)內(nèi)衣，避免穿著過緊的衣服。

2. 保持皮膚潤滑

干燥的皮膚會讓濕疹更加嚴(yán)重，所以在皮膚干燥的區(qū)域上涂上保濕劑是必要的。在選擇保濕劑時應(yīng)該避免含有酒精和香料的產(chǎn)品，因為這些成分可能會刺激皮膚。選擇潤膚霜和乳液，輕輕按摩皮膚，讓它們吸收。在使用保濕產(chǎn)品之前，應(yīng)該先擦干皮膚上的水分。

3. 保持心情愉悅

產(chǎn)后抑郁癥是一個普遍的問題，因為產(chǎn)后新媽媽們需要適應(yīng)新的角色和生活方式。如果有心理問題，應(yīng)該及時尋求醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，這將有助于減輕身體和心理上的負(fù)擔(dān)，緩解不必要的壓力，并促進(jìn)身體的恢復(fù)。

通過合理的飲食調(diào)整和全面的護(hù)理措施，可以有效緩解產(chǎn)婦濕疹的癥狀，促進(jìn)身體的恢復(fù)。如果濕疹癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。