摘要：現(xiàn)在好多人都想要通過食補(bǔ)達(dá)到壯陽的目的，之所以出現(xiàn)這種情況大多數(shù)是由于目前的生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力也越來越大，在日常生活中不注意生活方式，過度疲勞或者飲食不當(dāng)造成了身體透支的現(xiàn)象，而隨著消費(fèi)水平的增高，食物的多樣性，全民的健康意識(shí)也在提高。壯陽食療的方法適用于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或者放化療引起的面色晦暗，乏力倦怠等。在這種情況下采用食補(bǔ)的方法是管用的。

     平常我們聽得最多的壯陽、補(bǔ)腎之類的食物都能達(dá)到不錯(cuò)的助推效果。枸杞子能壯陽，枸杞子有扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老等功效，它有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功能，可以治療虛勞精虧、血虛萎黃，具有壯陽的功效。還有一些常見的食物中也是有壯陽效果的，可以適當(dāng)加入三餐當(dāng)中，例如：羊腎、驢肉、驢腎、鵪鶉、白鴿、蝦、牡蠣、泥鰍等，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精，尤其是貝類的食物，都是男人的好食譜。

     食療是雙面的，壯陽也把握好一個(gè)度，而且還要注意不是任何時(shí)候都適合壯陽的，也不是所有人都是適合壯陽，需要對自己的癥狀明確之后，才可進(jìn)行必要的食補(bǔ)食療。否則只會(huì)沒有作用，甚至起到相反的作用。因此食療固然可以壯陽，但是也是有區(qū)別的，不可盲目的壯陽，最好是從平常的食物中全面均衡的攝取營養(yǎng)。

     如果感覺身體透支過于疲勞的時(shí)候要及時(shí)作出調(diào)整，適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)都可以在一定程度上增強(qiáng)身體的免疫力，并且使精神狀態(tài)達(dá)到最佳。