康復(fù)科一般會通過物理治療、運動療法、手法治療等多種方式治療小腿疼痛。
康復(fù)科治療小腿疼痛，會先全面評估患者情況，包括疼痛位置、程度、性質(zhì)、持續(xù)時間、誘因及既往病史等，必要時借助影像學(xué)或?qū)嶒炇覚z查明確病因，再制定個性化方案。
一、物理治療
物理治療可促進血液循環(huán)、減輕炎癥、緩解疼痛與肌肉緊張。
- 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷于小腿疼痛處，溫度約 40-50℃，每次 15-20 分鐘，每日 2-3 次。能擴張血管，加快血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適用于受涼或肌肉緊張引發(fā)的疼痛。
- 冷敷：急性損傷（如拉傷、扭傷）72 小時內(nèi)適用。用冰袋裹毛巾敷于疼痛部位，每次 15-20 分鐘，每 2-3 小時 1 次。可收縮血管，減輕腫脹與疼痛。
- 超聲波治療：利用超聲波的溫?zé)崤c機械效應(yīng)，深入組織，促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥，緩解疼痛。每周 2-3 次，需專業(yè)醫(yī)生操作。
- 電療：常見的有經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）和中頻電療。TENS 通過電極片向皮膚輸入微量電流，刺激神經(jīng)，阻斷疼痛信號傳導(dǎo)，緩解疼痛。中頻電療能刺激神經(jīng)肌肉，促進局部血液循環(huán)，放松肌肉，改善肌肉功能。具體參數(shù)與療程由醫(yī)生根據(jù)病情確定。
- 紅外線照射：通過熱效應(yīng)使局部皮膚溫度升高，擴張血管，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張與痙攣，減輕疼痛。每次照射 15-20 分鐘，每日 1-2 次。
二、運動療法
在疼痛緩解后，運動療法可增強小腿肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動度、提高身體平衡能力，預(yù)防疼痛復(fù)發(fā)。
- 拉伸訓(xùn)練：
- 小腿后側(cè)拉伸：面對墻壁站立，雙手扶墻，雙腳前后站立，前腳屈膝，后腳伸直，腳跟踩地，感受小腿后側(cè)拉伸，保持 30-60 秒，重復(fù) 2-3 組。
- 小腿外側(cè)拉伸：側(cè)身靠墻站立，外側(cè)腿交叉置于內(nèi)側(cè)腿前方，外側(cè)腿伸直，內(nèi)側(cè)腿微屈，身體向墻傾斜，感受外側(cè)小腿拉伸，保持 30-60 秒，換另一側(cè)重復(fù) 2-3 組。
- 力量訓(xùn)練：
- 提踵練習(xí)：雙腳與肩同寬站立，緩慢抬起腳跟，將身體重心放于腳尖，保持 2-3 秒，然后緩慢放下，重復(fù) 10-15 次，進行 2-3 組?？稍鰪娦⊥群髠?cè)肌肉力量。
- 坐姿腿屈伸：坐在椅子上，雙腿伸直，腳尖勾起，然后小腿緩慢向上抬起，至大腿平行，保持 2-3 秒，再緩慢放下，重復(fù) 10-15 次，進行 2-3 組。鍛煉大腿前側(cè)與小腿肌肉力量。
- 平衡訓(xùn)練：
- 單腳站立：雙手叉腰，單腳站立，保持身體平衡 30-60 秒，換另一側(cè)重復(fù) 2-3 組。
- 閉目單腳站立：在單腳站立基礎(chǔ)上，閉上眼睛，增加難度，保持平衡 15-30 秒，換另一側(cè)重復(fù) 2-3 組。提高腿部平衡能力與本體感覺。
三、手法治療
由專業(yè)康復(fù)治療師操作，通過手法緩解肌肉緊張、改善關(guān)節(jié)活動度、減輕疼痛。
- 按摩：治療師運用揉、按、推、拿等手法，從肌肉近端向遠(yuǎn)端逐步按摩小腿肌肉。針對痛點或緊張部位，采用揉捏、按壓手法，持續(xù) 1-2 分鐘，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每次按摩時間約 15-30 分鐘，每周 2-3 次。
- 關(guān)節(jié)松動術(shù)：針對小腿相關(guān)關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)），治療師運用特定手法調(diào)整關(guān)節(jié)位置，改善關(guān)節(jié)活動度，減輕關(guān)節(jié)疼痛與僵硬。需專業(yè)治療師根據(jù)患者關(guān)節(jié)情況與病情選擇合適手法與力度，每周 2-3 次。
安徽宿州康復(fù)科治療小腿疼痛，會綜合運用多種方法，依據(jù)患者具體情況制定個性化方案。治療期間，患者應(yīng)遵循醫(yī)囑，積極配合治療與康復(fù)訓(xùn)練，若疼痛加重或出現(xiàn)新癥狀，需及時告知醫(yī)生。
