多動癥（ADHD）的預(yù)防需從孕期至兒童期全程干預(yù)，建議采取以下科學手段：
一、孕期與嬰幼兒期預(yù)防
產(chǎn)前保健
- 孕期避免吸煙、飲酒及接觸有毒物質(zhì)（如鉛、汞），定期產(chǎn)檢以監(jiān)測胎兒發(fā)育。
- 補充葉酸、鐵、鋅等關(guān)鍵營養(yǎng)素，降低早產(chǎn)或低體重風險。
早期神經(jīng)發(fā)育支持
- 出生后保證充足睡眠（新生兒每日需16-20小時），建立規(guī)律作息。
- 通過撫觸、語言互動促進感官與認知發(fā)展，減少過度刺激環(huán)境的影響。
二、學齡前與學齡期干預(yù)
家庭環(huán)境優(yōu)化
- 減少電子產(chǎn)品使用時間（建議每日＜1小時），避免暴力、快節(jié)奏屏幕內(nèi)容。
- 設(shè)計結(jié)構(gòu)化日常流程，如固定學習、游戲、用餐時段，增強行為可預(yù)測性。
營養(yǎng)管理
關(guān)鍵營養(yǎng)素 功能 推薦來源 Omega-3脂肪酸 改善大腦神經(jīng)傳導 深海魚、亞麻籽、核桃 維生素B6/B12 調(diào)節(jié)多巴胺合成 雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜 鐵 提升注意力與認知功能 紅肉、動物肝臟、豆類 行為訓練與心理支持
- 應(yīng)用正向強化法（如積分獎勵）培養(yǎng)專注力，分解任務(wù)降低挫敗感。
- 家長參與認知行為療法（CBT），學習情緒調(diào)節(jié)技巧以應(yīng)對沖動行為。
三、醫(yī)療與社會支持
醫(yī)學評估與篩查
若癥狀持續(xù)（如頻繁打斷他人、物品整理困難＞6個月），需由兒科醫(yī)生進行標準化量表評估（如SNAP-IV）。
學校協(xié)作
教師采用“視覺提示+分段教學”策略，如用彩色標記任務(wù)步驟，縮短單一活動時長至15-20分鐘。
****：多動癥預(yù)防需整合生物-心理-社會多維度措施，重點在于創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境、優(yōu)化神經(jīng)發(fā)育基礎(chǔ)，并通過早期識別與科學干預(yù)降低發(fā)病風險。家庭、學校及醫(yī)療機構(gòu)的協(xié)同合作是關(guān)鍵。
