23.6%的青少年存在游戲時間失控問題
預(yù)防福建龍巖青少年網(wǎng)癮需構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會協(xié)同干預(yù)體系，通過家庭教育指導(dǎo)、學(xué)校網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程、社區(qū)心理服務(wù)及政策監(jiān)管多維度發(fā)力，結(jié)合心理疏導(dǎo)與行為矯正，降低網(wǎng)絡(luò)沉迷風(fēng)險。
一、家庭層面：強(qiáng)化監(jiān)護(hù)與情感支持
建立健康上網(wǎng)規(guī)則
家長需與孩子共同制定上網(wǎng)時間協(xié)議，明確每日使用時長（建議小學(xué)生不超過1小時/天，中學(xué)生不超過2小時/天），禁用手機(jī)等電子設(shè)備作為獎勵或懲罰工具。安裝家長控制軟件，實時監(jiān)控網(wǎng)絡(luò)行為，防止夜間偷玩或破解密碼等行為。提升親子溝通質(zhì)量
通過家庭活動積分制（如徒步、桌游等線下互動兌換獎勵）替代虛擬娛樂，減少孩子對網(wǎng)絡(luò)的情感依賴。家長應(yīng)主動學(xué)習(xí)《家庭教育促進(jìn)法》，避免“權(quán)威型”溝通模式，采用“觀察-共情-協(xié)商”四步法，定期開展家庭會議，關(guān)注孩子學(xué)業(yè)壓力與情緒變化。家長自身網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)示范
家長需以身作則，減少在孩子面前的無意義刷屏行為，主動了解網(wǎng)絡(luò)安全知識，教育孩子識別網(wǎng)絡(luò)詐騙、不良信息及“三廳兩室兩吧”（網(wǎng)吧、酒吧、KTV等）風(fēng)險場所，引導(dǎo)孩子樹立“健康、綠色、文明”的上網(wǎng)理念。
二、學(xué)校層面：系統(tǒng)教育與早期干預(yù)
開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程
將數(shù)字健康教育納入中小學(xué)必修課程，內(nèi)容涵蓋網(wǎng)絡(luò)成癮的神經(jīng)機(jī)制、游戲設(shè)計心理學(xué)、信息甄別能力等。例如，通過案例分析“娛樂-失控-功能損害”三階段病程，或利用VR技術(shù)模擬長期沉迷的身心損傷（如視力下降、腱鞘炎等），增強(qiáng)學(xué)生自我警示意識。構(gòu)建行為監(jiān)測體系
建立學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為檔案，通過班主任日常觀察、同學(xué)互助監(jiān)督及心理量表篩查（如《DRM青少年因特網(wǎng)使用情況52量表》），識別“學(xué)業(yè)下滑、社交退縮、晝夜顛倒”等高危信號。對風(fēng)險學(xué)生實施“一對一幫扶”，聯(lián)合心理教師開展游戲動機(jī)訪談，挖掘沉迷背后的學(xué)業(yè)挫敗感或家庭矛盾。豐富校園替代活動
推廣“現(xiàn)實挑戰(zhàn)賽”模式，將學(xué)科知識融入定向越野、編程競賽、藝術(shù)療愈等活動，轉(zhuǎn)移學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的注意力。例如，龍巖部分學(xué)校開設(shè)非遺剪紙、五獸拳等傳統(tǒng)文化課程，或組織“山野小農(nóng)夫”親子戶外課堂，提升學(xué)生線下社交與實踐能力。
三、社會層面：資源整合與環(huán)境優(yōu)化
規(guī)范網(wǎng)絡(luò)服務(wù)場所
嚴(yán)格落實《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》，要求網(wǎng)吧、電競酒店等場所安裝人臉識別系統(tǒng)，禁止未成年人在非法定節(jié)假日進(jìn)入。推行“文明星級網(wǎng)吧”評比，對違規(guī)接納未成年人的場所依法吊銷執(zhí)照，形成行業(yè)自律機(jī)制。完善心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)
依托龍巖市未成年人心理輔導(dǎo)中心（熱線電話需公開），建立“預(yù)防-干預(yù)-治療”三級響應(yīng)機(jī)制。社區(qū)定期開展正念冥想工作坊、家庭關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)，針對輕度沉迷者提供認(rèn)知行為療法（CBT），中重度者轉(zhuǎn)介至專業(yè)戒癮機(jī)構(gòu)（如厚德教育、善一教育等）接受軍事化訓(xùn)練與心理矯治。推動家校社協(xié)同共治
政府牽頭成立“青少年網(wǎng)絡(luò)健康聯(lián)盟”，整合教育、衛(wèi)健、文旅等部門資源，定期發(fā)布網(wǎng)癮預(yù)防指南。例如，利用“巖青夜?！逼脚_開設(shè)家長課堂，培訓(xùn)NLP神經(jīng)語言程序?qū)W溝通技巧；企業(yè)試點“游戲日志共享”功能，允許家長實時查看孩子游戲時長與消費記錄。
四、不同干預(yù)措施效果對比
| 干預(yù)主體 | 核心措施 | 適用人群 | 優(yōu)勢 | 局限性 |
|---|---|---|---|---|
| 家庭 | 上網(wǎng)時間協(xié)議、親子活動積分 | 普通家庭預(yù)防性干預(yù) | 貼近日常生活，情感聯(lián)結(jié)強(qiáng) | 家長教育能力差異大 |
| 學(xué)校 | 網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程、行為監(jiān)測 | 全體學(xué)生早期預(yù)防 | 覆蓋面廣，專業(yè)資源集中 | 難以兼顧個體心理差異 |
| 社區(qū) | 心理工作坊、戶外實踐活動 | 輕度風(fēng)險群體 | 低成本、易推廣 | 干預(yù)深度有限 |
| 專業(yè)機(jī)構(gòu) | 軍事化訓(xùn)練、一對一心理疏導(dǎo) | 中重度沉迷者 | 針對性強(qiáng)，短期效果顯著 | 費用較高，需家庭配合鞏固 |
預(yù)防網(wǎng)癮是一項系統(tǒng)性工程，需家庭承擔(dān)監(jiān)護(hù)首要責(zé)任，學(xué)校發(fā)揮教育主陣地作用，社會提供資源支持網(wǎng)絡(luò)，三者形成閉環(huán)。通過“疏堵結(jié)合”——既限制非理性上網(wǎng)行為，又滿足青少年歸屬感、勝任感與自主感需求，方能引導(dǎo)其建立健康的數(shù)字生活方式，讓網(wǎng)絡(luò)回歸工具本質(zhì)而非成長替代。
