預(yù)防網(wǎng)癮需從多方面入手，如家庭、學(xué)校、社會營造良好環(huán)境，引導(dǎo)正確上網(wǎng)，豐富課余生活等。
一、家庭層面
1. 制定上網(wǎng)規(guī)則
家長與孩子共同商議上網(wǎng)規(guī)則，明確上網(wǎng)時(shí)間、可瀏覽內(nèi)容及違規(guī)后果。比如規(guī)定工作日每天上網(wǎng) 1 小時(shí)，周末 2 小時(shí)，只能訪問學(xué)習(xí)類、積極健康的網(wǎng)站。像玩游戲只能選擇益智類，看視頻選擇科普、動畫佳作等。嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則，培養(yǎng)孩子自控力。
| 上網(wǎng)時(shí)間 | 上網(wǎng)內(nèi)容限制 | 違規(guī)后果 |
|---|---|---|
| 工作日每天 1 小時(shí) | 學(xué)習(xí)類、積極健康網(wǎng)站，如在線學(xué)習(xí)平臺、科普網(wǎng)站 | 減少當(dāng)天上網(wǎng)時(shí)長或暫停上網(wǎng) 1 天 |
| 周末 2 小時(shí) | 益智游戲、科普動畫等 | 禁止周末剩余時(shí)間上網(wǎng) |
2. 加強(qiáng)陪伴溝通
家長要多花時(shí)間陪伴孩子，參與孩子活動，了解內(nèi)心想法。每天安排半小時(shí)到一小時(shí)親子互動，如一起看書、運(yùn)動、做家務(wù)。孩子分享網(wǎng)絡(luò)見聞時(shí)，耐心傾聽并引導(dǎo)正確看待，避免沉迷虛擬世界。
3. 營造良好氛圍
家庭成員間和睦相處，減少爭吵沖突。家長以身作則，不過度依賴網(wǎng)絡(luò)。比如晚上全家一起關(guān)掉電子設(shè)備，進(jìn)行家庭聊天、玩桌游，讓孩子感受現(xiàn)實(shí)生活樂趣，降低對網(wǎng)絡(luò)依賴。
二、學(xué)校層面
1. 開展網(wǎng)絡(luò)教育課程
學(xué)校開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，向?qū)W生傳授網(wǎng)絡(luò)知識、安全防范、信息甄別等內(nèi)容。定期舉辦網(wǎng)絡(luò)安全講座，邀請專家、民警講解網(wǎng)絡(luò)詐騙、沉迷危害等案例，每學(xué)期至少 2 - 3 次，提高學(xué)生網(wǎng)絡(luò)安全意識和自我保護(hù)能力。
2. 豐富校園活動
組織各類文體活動，如運(yùn)動會、文藝匯演、社團(tuán)活動等。學(xué)校有足球、繪畫、音樂等社團(tuán)，每周開展活動，讓學(xué)生在興趣愛好中找到樂趣，減少上網(wǎng)時(shí)間。
3. 加強(qiáng)校園管理
排查校園網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，限制不良網(wǎng)站訪問。對圖書館書籍、電子資源審核，確保健康。加強(qiáng)對學(xué)生上網(wǎng)行為監(jiān)督，如在機(jī)房安排老師巡查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生瀏覽不良內(nèi)容及時(shí)制止教育。
三、社會層面
1. 加強(qiáng)文化市場監(jiān)管
相關(guān)部門定期檢查網(wǎng)吧、游戲廳等場所，禁止未成年人進(jìn)入。嚴(yán)查非法出版物、不良網(wǎng)絡(luò)游戲，凈化文化環(huán)境。如松原市 “掃黃打非” 辦聯(lián)合多部門，在開學(xué)季、寒暑假對校園周邊文化市場清查，2024 年共出動檢查人員 420 余人次，檢查場所 670 余家次。
2. 提供健康網(wǎng)絡(luò)環(huán)境
互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)開發(fā)適合青少年的綠色上網(wǎng)軟件、內(nèi)容平臺，設(shè)置青少年模式，過濾不良信息。平臺推出青少年專屬學(xué)習(xí)、娛樂內(nèi)容，如科普視頻、趣味學(xué)習(xí)課程等。
3. 組織公益活動
社區(qū)、公益組織開展針對青少年的戶外活動、社會實(shí)踐，如志愿者服務(wù)、戶外探險(xiǎn)等。每月組織 1 - 2 次，讓青少年在現(xiàn)實(shí)活動中鍛煉社交、實(shí)踐能力，擺脫網(wǎng)癮。
預(yù)防網(wǎng)癮需要家庭、學(xué)校、社會共同努力，為青少年創(chuàng)造良好成長環(huán)境，引導(dǎo)他們正確認(rèn)識和使用網(wǎng)絡(luò)，培養(yǎng)多元興趣愛好，才能有效降低網(wǎng)癮發(fā)生幾率，助力青少年健康成長。
