6小時
刮痧后需要注意以下幾點：
一、保暖避風
刮痧后6小時內禁止接觸冷水，因為此時毛孔處于開放狀態(tài)，接觸寒涼易導致寒邪入侵，引發(fā)不適。建議在刮痧后及時增添衣物，避免吹冷風，尤其是空調風。
二、避免劇烈運動
24小時內應避免劇烈運動，防止因血液循環(huán)加速引發(fā)頭暈乏力。劇烈運動還可能導致汗液中的鹽分刺激刮痧部位，產(chǎn)生刺痛感。
三、合理飲食
刮痧后應保持飲食清淡，多食用易消化的食物，如小米粥、南瓜等，避免生冷油膩食物，以防阻礙氣血運行。三天內忌食海鮮、牛羊肉等發(fā)物，防止加重皮膚反應。
四、避免立即洗澡
刮痧后皮膚的毛孔處于擴張狀態(tài)，立刻洗澡可能會導致濕邪入侵，影響治療效果。建議在刮痧后2-3小時再洗澡，使用溫水，避免使用冷水。
五、觀察身體反應
刮痧后應觀察身體反應，如出現(xiàn)紅腫、瘙癢、疼痛等不適癥狀，應盡快咨詢醫(yī)生。若刮痧部位出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或發(fā)熱，應及時就醫(yī)排查感染。
六、皮膚護理
刮痧后皮膚可能會出現(xiàn)紅腫、疼痛或瘀斑，這是正常的反應。應避免用冷水洗澡，以免刺激皮膚，最好使用溫水洗澡。保持皮膚清潔，避免感染?？赏磕ㄒ恍┳虧櫟淖o膚品，以保持皮膚濕潤。
七、補充水分
刮痧過程中可能會使身體水分流失，適量飲用溫水有助于補充水分和促進新陳代謝。
八、避免陽光直射
刮痧后的皮膚較為敏感，長時間暴露在陽光下可能導致曬傷。刮痧后應避免陽光直射，尤其是在陽光強烈的時段。
九、保持情緒穩(wěn)定
刮痧后應保持情緒平靜，避免發(fā)怒、煩躁或焦慮，因為情緒波動可能會影響身體的恢復。
十、專業(yè)指導
體質虛弱者兩次刮痧間隔不宜少于7天，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下制定個性化調理方案。
通過遵循以上注意事項，可以幫助身體更好地恢復，減少不適癥狀的發(fā)生。如果在刮痧后出現(xiàn)任何不適，應及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。