根據(jù)權(quán)威信息，上午11點(diǎn)是否適合河南三門峽曬背需結(jié)合具體時(shí)段和個(gè)體情況判斷：
權(quán)威建議時(shí)段
上午9:00-11:00 ：多數(shù)權(quán)威來(lái)源推薦此時(shí)間段為三伏天曬背的黃金時(shí)段，此時(shí)紫外線強(qiáng)度適中，既能發(fā)揮補(bǔ)陽(yáng)效果，又能避免暴曬。
上午10:00-11:00 ：部分來(lái)源提到此時(shí)段陽(yáng)光溫和，適合曬背，但需注意個(gè)體差異。
11點(diǎn)時(shí)段的特殊性
上午11:00-下午1:00 ：中醫(yī)認(rèn)為此段為“心陽(yáng)不足者”的適用時(shí)段，但權(quán)威建議中未明確提及11點(diǎn)是否適宜。
下午時(shí)段風(fēng)險(xiǎn) ：權(quán)威建議明確指出三伏天下午時(shí)段（尤其是15:00后）紫外線較強(qiáng)，可能增加曬傷風(fēng)險(xiǎn)，而11點(diǎn)已接近下午時(shí)段，需謹(jǐn)慎。
個(gè)體差異與禁忌
體質(zhì)因素 ：高血壓、皮膚病、濕熱體質(zhì)者應(yīng)避免曬背。
天氣與季節(jié) ：需根據(jù)實(shí)際天氣調(diào)整，避免強(qiáng)光直射。
結(jié)論 ：上午11點(diǎn)接近權(quán)威推薦時(shí)段的末端，若天氣溫和且無(wú)禁忌癥，可嘗試短時(shí)曬背（如15-20分鐘），但更安全的做法是選擇上午9:00-10:00或下午15:00后進(jìn)行。建議結(jié)合自身情況咨詢專業(yè)醫(yī)生。