以下是3月份當季的海鮮列表：
- 鯧魚 ：
- 肉厚刺少，油脂甘鮮，適合紅燒或香煎。
- 黃花魚 ：
- 三到四月大量上市，大黃花魚肉肥厚但略嫌粗老，小黃花魚肉嫩味鮮但刺稍多。
- 皮皮蝦 ：
- 春季是皮皮蝦最肥美的時候，有籽，適合清蒸或辣炒。
- 香螺 ：
- 春季的香螺肉質(zhì)鮮美，適合多種烹飪方式。
- 面條魚 ：
- 春季的面條魚口感鮮美，是當季美食。
- 鳳尾魚 ：
- 春季的鳳尾魚肉質(zhì)細嫩，適合清蒸或煎炸。
- 花蓋蟹 ：
- 春季的花蓋蟹肉質(zhì)鮮美，是春季的時令海鮮。
- 筆管魚 ：
- 三月正是大筆管蛸上市的季節(jié)，適合水煮或清蒸。
- 梅魚 （大頭寶）：
- 肉質(zhì)鮮嫩，適合炸著吃或家常燜。
- 泥螺 ：
- 春季的泥螺口感鮮美，適合清蒸或炒食。
- 海腸子 ：
- 僅煙臺及蓬萊縣沿海有少量出產(chǎn)，春季大風(fēng)浪天氣里才能撈到，肉質(zhì)鮮美。
- 桃花蝦 ：
- 春季的桃花蝦皮薄肉厚，肉質(zhì)細嫩，味道鮮美。
- 蟶子 ：
- 春季是吃蟶子的好季節(jié)，高蛋白、高微量元素、高鈣、少脂肪。
- 鰻魚 ：
- 春節(jié)前后的鰻魚豐腴肥美，肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富。
- 鲅魚 ：
- 3-4月是鲅魚上市的季節(jié)，口感軟嫩，味道甘甜清淡。
- 桃花蛸 （小八爪魚）：
- 桃花凋落之前上市，肉質(zhì)肥厚。
- 嘎巴蝦 （鼓蝦或夾板蝦）：
- 春季的嘎巴蝦肉質(zhì)鮮美，適合生腌或麻辣烹飪。
- 黃眉頭 （棘頭梅童魚）：
- 三月是黃眉頭現(xiàn)身時，肉質(zhì)鮮嫩，有淡淡的清香味。
這些海鮮在春季不僅口感鮮美，而且營養(yǎng)價值高，是春季進補的佳品。建議根據(jù)個人口味和當?shù)氐暮ｕr市場情況選擇合適的海鮮進行品嘗。
