以下是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生大講堂免費(fèi)課程的推薦，綜合權(quán)威信息整理如下：
一、經(jīng)典中醫(yī)養(yǎng)生課程
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《補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨好補(bǔ)品》
講解如何通過(guò)食療補(bǔ)益肝腎，適合肝腎不足人群。
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《營(yíng)養(yǎng)肝腎老不怕》
重點(diǎn)介紹肝腎保養(yǎng)的飲食原則，幫助改善肝腎陰虛癥狀。
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《五谷養(yǎng)肝腎》
通過(guò)五谷雜糧的搭配實(shí)現(xiàn)肝腎滋養(yǎng)，適合長(zhǎng)期伏案或熬夜人群。
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《平肝補(bǔ)腎防大病》
介紹平肝益腎的養(yǎng)生方法，預(yù)防肝腎相關(guān)疾病。
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《腰腿疼可服用杜仲》
專注杜仲等藥材對(duì)腰腿疼痛的調(diào)理作用。
二、實(shí)用健康調(diào)理課程
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《生地黃補(bǔ)腎陰》
深入解析生地黃等藥材的滋陰功效。
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《哮喘多因邪犯肺》
講解哮喘的成因及中醫(yī)調(diào)理方法。
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《拉筋增壽延年》
介紹站樁等傳統(tǒng)功法對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
三、中醫(yī)基礎(chǔ)與預(yù)防課程
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《保持骨骼平衡》
講解中醫(yī)視角下骨骼養(yǎng)護(hù)的關(guān)鍵。
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《把好身體防線》
介紹中醫(yī)養(yǎng)生中預(yù)防疾病的核心理念。
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《寒邪作怪癥狀》
識(shí)別寒邪入侵的典型表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)策略。
四、特色課程推薦
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《黃帝點(diǎn)穴法》 （炎黃國(guó)醫(yī)養(yǎng)生課程）
學(xué)習(xí)經(jīng)典穴位按摩方法，緩解身體疲勞。
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《30天養(yǎng)生課》
老中醫(yī)親授，涵蓋飲食、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)絡(luò)調(diào)理等實(shí)用知識(shí)。
五、在線學(xué)習(xí)平臺(tái)
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喜馬拉雅 ：提供《中醫(yī)養(yǎng)生大講堂》系列音頻課程，內(nèi)容系統(tǒng)且免費(fèi)。
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今日頭條 ：偶爾有養(yǎng)生課程免費(fèi)領(lǐng)取活動(dòng)，但需注意辨別真實(shí)性。
注意事項(xiàng)
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優(yōu)先選擇高權(quán)威性平臺(tái)（如喜馬拉雅、中國(guó)之聲）的課程；
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實(shí)踐類課程建議結(jié)合自身情況選擇，避免盲目跟從；
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養(yǎng)生需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議配合食療與運(yùn)動(dòng)效果更佳。
如需具體課程內(nèi)容或試聽(tīng)，可點(diǎn)擊上述平臺(tái)鏈接進(jìn)一步探索。