不來例假通常是由于生活壓力過大、過度節(jié)食減肥、長期熬夜勞累、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療。 1. 生活壓力過大：生活中面臨巨大壓力時，人體會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，導(dǎo)致激素分泌紊亂，從而影響例假?？赡艹霈F(xiàn)情緒波動、焦慮、失眠等癥狀。建議通過冥想、瑜伽等方式放松身心，也可增加戶外活動，如散步、登山，緩解壓力。 2. 過度節(jié)食減肥：過度節(jié)食會使身體缺乏必要的營養(yǎng)和能量，影響卵巢功能，導(dǎo)致雌激素合成障礙，致使例假不來。常有虛弱、頭暈、乏力等表現(xiàn)。應(yīng)調(diào)整飲食，保證營養(yǎng)均衡，多吃魚肉、蛋類、蔬菜等，還可嘗試少食多餐，規(guī)律進食。 3. 長期熬夜勞累：長期熬夜勞累會打亂生物鐘，影響身體正常的新陳代謝和激素分泌，進而影響例假周期。會感到疲憊、記憶力下降、抵抗力減弱。要改變作息，保證每天至少 7 小時睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，中午適當午休來恢復(fù)精力。 4. 多囊卵巢綜合征：這是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，由于體內(nèi)激素失衡，卵巢多囊樣改變，影響排卵和月經(jīng)周期。常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)等。治療可調(diào)整生活方式，口服短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片，使用促排卵藥物如氯米芬，還可注射醋酸曲普瑞林注射液。遵醫(yī)囑用藥。 5. 高泌乳素血癥：是指血清泌乳素水平過高。過多的泌乳素抑制了性腺功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)。常有溢乳、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。治療可用藥物溴隱亭片，還可選用卡麥角林片。必要時可注射醋酸亮丙瑞林微球。治療期間需遵醫(yī)囑用藥，并定期復(fù)查。 除上述原因外，還可能是運動過度劇烈，甲狀腺功能異常，子宮內(nèi)膜結(jié)核等原因?qū)е碌牟粊砝?。建議保持良好作息，避免壓力過大，注意飲食均衡。若例假長期不來，應(yīng)及時就醫(yī)，檢查性激素六項、B 超等，明確病因，以便針對性治療。平時注意保暖，適當運動。