例假推遲，小腹隱隱作痛通常是由于作息不規(guī)律、過度減肥節(jié)食、情緒波動大、內分泌失調、子宮內膜炎等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 作息不規(guī)律：長期作息紊亂會影響內分泌系統(tǒng)平衡，導致激素分泌異常。比如經(jīng)常熬夜，使得身體生物鐘失調，影響卵巢功能，從而出現(xiàn)例假推遲和小腹隱痛。應調整作息，每天保證 7-8 小時充足睡眠，晚上 11 點前入睡，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。 2. 過度減肥節(jié)食：過度節(jié)食減肥會使身體營養(yǎng)攝入不足，影響雌激素合成，導致月經(jīng)紊亂。身體過于消瘦，氣血不足，就會例假推遲且小腹不適。要恢復正常飲食，多吃瘦肉、蛋類、蔬菜水果等，保證營養(yǎng)均衡，一日三餐規(guī)律進食。 3. 情緒波動大：情緒大幅波動時，大腦皮層活動異常，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，致使例假不準時，還可能伴有小腹疼痛。可以通過練習瑜伽、冥想放松身心，也可多參加戶外活動，如散步、爬山，轉移注意力，穩(wěn)定情緒。 4. 內分泌失調：內分泌失調是體內激素分泌失衡的一種狀態(tài)。激素紊亂會影響月經(jīng)周期，導致例假推遲。同時，激素失衡也可能引起盆腔組織的功能異常，引發(fā)小腹隱痛。治療可通過調整生活方式，如規(guī)律作息、適度運動。藥物方面，遵醫(yī)囑用藥，比如黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。 5. 子宮內膜炎：子宮內膜炎是子宮內膜發(fā)生的炎癥。炎癥刺激會影響子宮內膜的正常脫落和修復，致使例假推遲。炎癥還會導致子宮肌肉收縮，引發(fā)小腹隱隱作痛。治療時要注意休息，保持衛(wèi)生。藥物治療可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星膠囊、阿奇霉素分散片。 除上述原因外，還可能是環(huán)境改變，盆腔炎，子宮肌瘤等原因導致的例假推遲，小腹隱隱作痛。建議避免勞累和著涼，注意腹部保暖。飲食清淡，規(guī)律作息。若疼痛加劇或例假長時間推遲，應及時就醫(yī)，進行 B 超、性激素六項等檢查，以明確病因，對癥治療。