孕婦能吃杏子,但不能多吃。
杏子營(yíng)養(yǎng)素含量豐富,包括胡蘿卜素、維生素C、維生素B及膳食纖維、微量元素等,孕婦適量吃杏子可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),提供胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)素。而且,很多孕婦懷孕后由于激素水平發(fā)生變化,口味也會(huì)發(fā)生改變,很多孕婦喜歡吃偏酸性的食物,懷孕后適當(dāng)?shù)某孕幼涌梢詽M足孕婦對(duì)酸性食物的需求,同時(shí)還可以增進(jìn)食欲。但是由于有杏子屬于偏酸性的食物,吃多了會(huì)刺激胃酸分泌增加,引起胃腸道不適癥狀,包括胃酸、胃痛和腹瀉等,所以孕婦不能多吃杏子。
孕婦的飲食要清淡,多吃新鮮的蔬菜水果,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,比如香蕉、蘋(píng)果、橘子、橙子、西紅柿、魚(yú)肉、雞蛋、奶制品等,既可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)素,也可以防止孕婦懷孕后發(fā)生便秘。
孕婦要忌食生冷、寒涼的食物和辛辣刺激的食物。注意飲食衛(wèi)生,不要吃不干凈的食物和隔夜變質(zhì)的食物等。