孕婦早期最適合吃的6種魚(yú)，主要包括鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、青魚(yú)、黃花魚(yú)、鰱魚(yú)等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以補(bǔ)充孕婦和胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1. 鯽魚(yú)：含有蛋白質(zhì)比較多，而且比較容易消化，同時(shí)鯽魚(yú)還具有健脾、開(kāi)胃等功效，在懷孕時(shí)可以喝點(diǎn)鯽魚(yú)湯，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，產(chǎn)后喝鯽魚(yú)湯還可以通乳。

2. 鯉魚(yú)：屬于淡水魚(yú)，含有鈣、鐵、鋅、硒、鎂等都比較多，口感也比較好，懷孕時(shí)適量吃一些鯉魚(yú)，有助于胎兒大腦發(fā)育。

3. 鰻魚(yú)：形狀有點(diǎn)像蛇，口感非常好，可以促進(jìn)食欲，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，所含的維生素A以及維生素E是普通魚(yú)的60倍和9倍，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血等作用。特別是在懷孕時(shí)適量吃一些鰻魚(yú)，可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，提高抗病能力。

4. 青魚(yú)：青魚(yú)比較常見(jiàn)，可以人工養(yǎng)殖，味道也比較鮮美，含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，刺兒比較少，肉比較嫩，而且含有豐富的硒、碘等微量元素，具有增強(qiáng)免疫力，延緩衰老等作用。

5. 黃花魚(yú)：也叫黃魚(yú)，含有各種微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸等都比較多，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)體質(zhì)等作用。

6. 鰱魚(yú)：含有豐富的膠原蛋白，具有美容養(yǎng)顏等作用，而且鯰魚(yú)還含有不飽和脂肪酸以及卵磷脂，有助于胎兒大腦發(fā)育。

懷孕時(shí)可以適量吃一些魚(yú)，不管是哪種魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，可以補(bǔ)充孕婦以及胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是一定要控制量。同時(shí)在懷孕時(shí)飲食盡量要均衡，肉、蛋、奶以及豆制品和各種新鮮的蔬菜水果等都要適量吃一些。盡量不要吃腌制食品，油炸食品以及寒涼的食物，例如酸菜、烤肉、雪糕、冷飲等都不要吃，容易對(duì)孕婦以及胎兒造成影響。