懷孕可以適當(dāng)吃榴蓮，但需要控制攝入量。

一、可以適當(dāng)吃榴蓮的原因：

1、提供營養(yǎng)物質(zhì)：榴蓮中既含有豐富的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等宏量營養(yǎng)素，也含有鈣、磷、鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)，維生素E、維生素A、維生素B族等維生素類營養(yǎng)素，營養(yǎng)比較全面，孕婦適當(dāng)吃榴蓮可提供營養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒發(fā)育；

2、沒有毒副作用：作為一種常規(guī)食物來說，榴蓮本身沒有毒副作用，不含會影響胎兒發(fā)育的有害成分；

3、養(yǎng)生保健：榴蓮有溫宮散寒、溫中健脾的作用，可以緩解宮寒及脾胃虛寒的現(xiàn)象，有養(yǎng)生保健的作用，孕婦適當(dāng)吃榴蓮對自身健康有益。

二、控制攝入量：

榴蓮的熱量比較高，孕婦吃榴蓮過多，容易因熱量攝入超標(biāo)而導(dǎo)致體重顯著增加；且榴蓮吃的多了，胃腸道的消化負(fù)擔(dān)比較重，容易出現(xiàn)積食現(xiàn)象。

孕婦還可以適當(dāng)吃牛油果、百香果、紅心柚子等各種新鮮的水果，不同水果所含的營養(yǎng)素不完全相同，合理搭配可提供更全面的營養(yǎng)攝入。孕婦盡量不吃冰淇淋、漢堡、油條等各種食物，這些食物對血脂的影響比較明顯，容易引起高脂血癥。