急性期處理通常需制動(dòng)2-4周，恢復(fù)期約4-6周
福建南平康復(fù)科針對(duì)手腕疼痛采取多階段、多手段的整合治療方案，結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)與中醫(yī)傳統(tǒng)技術(shù)，以緩解疼痛、恢復(fù)功能為核心目標(biāo)。
一、急性期疼痛管理
制動(dòng)與保護(hù)
使用腕關(guān)節(jié)支具或彈性繃帶固定，限制活動(dòng)范圍，減少炎癥刺激。急性損傷后需保持制動(dòng)2-4周，避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作。冷熱交替療法
- 冰敷：急性腫痛期每日3-4次，每次15-20分鐘，收縮血管減輕滲出。
- 熱敷：疼痛緩解后改用熱毛巾或紅外線照射，每日2-3次，促進(jìn)血液循環(huán)。
| 療法對(duì)比 | 適用階段 | 作用機(jī)制 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|---|
| 冷敷 | 急性期 | 減少炎癥滲出，緩解腫脹 | 避免直接接觸皮膚，防止凍傷 |
| 熱敷 | 恢復(fù)期 | 放松肌肉，加速組織修復(fù) | 溫度不宜過(guò)高，防止?fàn)C傷 |
二、物理與中醫(yī)治療
物理因子治療
采用超短波、中頻電療等設(shè)備，通過(guò)電磁效應(yīng)改善局部代謝，緩解深層組織炎癥。中醫(yī)特色療法
- 針灸：選取陽(yáng)池、外關(guān)等穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，每日1次，連續(xù)10天為一療程。
- 中藥外敷：使用紅花、桃仁等活血化瘀藥材制成藥包，每日外敷1-2小時(shí)。
三、功能康復(fù)訓(xùn)練
漸進(jìn)性肌力訓(xùn)練
- 握力練習(xí)：使用軟式握力球，每日3組，每組10-15次。
- 抗阻運(yùn)動(dòng)：通過(guò)彈力帶進(jìn)行腕屈伸訓(xùn)練，逐步增加阻力。
關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)
采用被動(dòng)牽伸與主動(dòng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合，每日進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，防止粘連。
四、生活習(xí)慣與預(yù)防
工作姿勢(shì)調(diào)整
使用電腦時(shí)保持手腕自然平放，肘關(guān)節(jié)呈90°，每工作1小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘。長(zhǎng)期防護(hù)措施
推薦佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)腕進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)，避免過(guò)度負(fù)荷；定期進(jìn)行自我按摩放松前臂肌群。
福建南平康復(fù)科強(qiáng)調(diào)個(gè)性化評(píng)估與階段性干預(yù)，針對(duì)不同病因（如腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎或勞損）制定差異化方案。患者需遵循醫(yī)囑完成治療周期，并配合日常預(yù)防，以降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)現(xiàn)手腕功能全面恢復(fù)。
