青少年網(wǎng)癮預(yù)防需家庭、學(xué)校、社會(huì)協(xié)同干預(yù)，建立3-6個(gè)月長(zhǎng)效機(jī)制
預(yù)防網(wǎng)癮需從心理疏導(dǎo)、行為管理、環(huán)境優(yōu)化三方面綜合施策，通過家庭監(jiān)護(hù)、學(xué)校教育、社會(huì)支持形成閉環(huán)，尤其需關(guān)注青少年群體的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣與心理健康。
一、家庭層面的預(yù)防措施
建立溝通機(jī)制
家長(zhǎng)需定期與孩子交流網(wǎng)絡(luò)使用感受，避免簡(jiǎn)單禁止，可通過共同制定規(guī)則（如每日限時(shí)1-2小時(shí)）培養(yǎng)自控力。
表：家庭網(wǎng)絡(luò)管理建議措施 具體方法 預(yù)期效果 時(shí)間管理 使用計(jì)時(shí)器或家長(zhǎng)控制軟件 減少過度使用風(fēng)險(xiǎn) 內(nèi)容篩選 開啟青少年模式，屏蔽不良信息 避免不良內(nèi)容誘導(dǎo) 豐富線下活動(dòng)
鼓勵(lì)參與體育、藝術(shù)等興趣活動(dòng)，轉(zhuǎn)移對(duì)虛擬世界的依賴。例如銅陵本地可利用天井湖公園、銅陵博物館等資源開展親子實(shí)踐。
二、學(xué)校層面的干預(yù)策略
開設(shè)心理健康課程
將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)納入必修課，通過案例分析讓學(xué)生理解網(wǎng)癮危害，如注意力下降、社交障礙等。建立預(yù)警系統(tǒng)
班主任需關(guān)注學(xué)生異常行為（如逃課上網(wǎng)、成績(jī)驟降），及時(shí)與心理教師聯(lián)動(dòng)干預(yù)。
表：學(xué)校網(wǎng)癮識(shí)別指標(biāo)行為表現(xiàn) 心理特征 干預(yù)優(yōu)先級(jí) 每日上網(wǎng)＞4小時(shí) 焦慮、易怒 高 拒絕參與集體活動(dòng) 孤獨(dú)、自卑 中
三、社會(huì)支持體系構(gòu)建
社區(qū)資源整合
銅陵可依托社區(qū)服務(wù)中心開展網(wǎng)癮防治講座，邀請(qǐng)心理咨詢師提供免費(fèi)咨詢。技術(shù)手段輔助
推廣綠色上網(wǎng)工具，如運(yùn)營(yíng)商提供的青少年套餐，自動(dòng)過濾游戲、短視頻等成癮性內(nèi)容。
預(yù)防網(wǎng)癮是一項(xiàng)長(zhǎng)期工程，需通過家庭的日常引導(dǎo)、學(xué)校的系統(tǒng)教育、社會(huì)的廣泛支持共同筑牢防線，尤其要注重培養(yǎng)青少年的現(xiàn)實(shí)社交能力與情緒管理能力，使其健康擁抱數(shù)字生活。
