康復(fù)科通常采用物理治療、運(yùn)動(dòng)療法、藥物治療、中醫(yī)傳統(tǒng)療法等方法治療肘疼痛。
肘疼痛可能源于多種原因，如外傷、勞損、關(guān)節(jié)炎等?？祻?fù)科會(huì)根據(jù)具體病因和病情制定個(gè)性化治療方案。下面介紹青海玉樹(shù)康復(fù)科常見(jiàn)的肘疼痛治療手段：
一、物理治療
通過(guò)物理因子作用于人體，緩解疼痛、減輕炎癥、促進(jìn)組織修復(fù)。
- 熱療：常用熱敷袋、紅外線照射等方式。熱療能使局部血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，帶走炎性物質(zhì)，減輕疼痛與肌肉緊張。比如，用 40-50℃的熱敷袋，每次敷于疼痛處 15-20 分鐘，每天 3-4 次。
- 冷療：一般在疼痛或損傷初期應(yīng)用，如受傷 48 小時(shí)內(nèi)。用冰袋裹上毛巾冷敷，每次 15-20 分鐘，可降低組織溫度，收縮血管，減輕腫脹和疼痛。
- 電療：包括低頻電療、中頻電療等。低頻電刺激可促進(jìn)神經(jīng)肌肉功能恢復(fù)；中頻電療能緩解疼痛、改善局部血液循環(huán)。例如，中頻電療一般每次治療 20-30 分鐘，每周 3-5 次。
- 超聲波治療：利用超聲波的溫?zé)嵝?yīng)和機(jī)械效應(yīng)，深入組織內(nèi)部，促進(jìn)組織修復(fù)、減輕炎癥。每次治療時(shí)間 10-15 分鐘，每周 2-3 次。
- 按摩：專業(yè)康復(fù)治療師通過(guò)手法按摩，放松肘關(guān)節(jié)周圍緊張的肌肉、筋膜，改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。按摩力度需適中，從輕柔開(kāi)始逐漸加重。
二、運(yùn)動(dòng)療法
制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，幫助恢復(fù)肘關(guān)節(jié)功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
- 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：
- 主動(dòng)活動(dòng)：患者主動(dòng)進(jìn)行肘關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，如緩慢彎曲和伸直手臂，每次 10-15 次，每天 3-4 組。
- 被動(dòng)活動(dòng)：治療師輔助患者進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)，在無(wú)痛范圍內(nèi)逐漸增加活動(dòng)幅度，每次活動(dòng) 10-15 分鐘，每周 3-5 次。
- 肌肉力量訓(xùn)練：
- 等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練：讓肘關(guān)節(jié)保持在某一位置，肌肉持續(xù)收縮但關(guān)節(jié)不產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。比如，手臂伸直，用力保持姿勢(shì)，每次持續(xù) 3-5 秒，重復(fù) 10-15 次，每天 3 組。
- 等張收縮訓(xùn)練：使用啞鈴或彈力帶等進(jìn)行訓(xùn)練。如手持 1-2kg 啞鈴做手臂屈伸動(dòng)作，每組 10-15 次，每天 3 組。
- 穩(wěn)定性訓(xùn)練：通過(guò)特定動(dòng)作訓(xùn)練，增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶對(duì)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定作用。如使用平衡板進(jìn)行手臂支撐練習(xí)，每次訓(xùn)練 10-15 分鐘，每周 2-3 次。
三、藥物治療
根據(jù)疼痛程度和病因選擇合適藥物。
| 藥物類型 | 適用情況 | 舉例 | 用法 |
|---|---|---|---|
| 外用止痛藥物 | 疼痛較輕時(shí) | 雙氯芬酸二乙胺乳膠劑 | 涂抹于疼痛部位，輕輕按摩至吸收，每天 3-4 次 |
| 口服非甾體抗炎藥 | 疼痛較嚴(yán)重或伴有炎癥 | 布洛芬、塞來(lái)昔布 | 按醫(yī)囑服用，一般每天 2-3 次 |
| 關(guān)節(jié)內(nèi)注射藥物 | 部分疾病如關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的疼痛 | 糖皮質(zhì)激素與局部麻醉劑混合制劑 | 由醫(yī)生操作，注射次數(shù)和間隔時(shí)間依病情而定 |
四、中醫(yī)傳統(tǒng)療法
- 針灸：通過(guò)針刺特定穴位，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，達(dá)到止痛、疏通經(jīng)絡(luò)的效果。常用穴位有曲池穴、尺澤穴、手三里穴等。一般每周針灸 2-3 次，每次留針 20-30 分鐘。
- 推拿：專業(yè)推拿師運(yùn)用推、拿、按、揉等手法，對(duì)肘關(guān)節(jié)周圍經(jīng)絡(luò)和穴位進(jìn)行刺激，緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)功能。每次推拿時(shí)間 20-30 分鐘，每周 2-3 次。
- 中藥熏蒸：利用中藥蒸汽的溫?zé)岷退幜Γ瑵B透皮膚，作用于肘關(guān)節(jié)，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。每次熏蒸時(shí)間 20-30 分鐘，每周 2-3 次。
肘疼痛的治療需綜合多種方法，依據(jù)個(gè)體情況定制方案。治療過(guò)程中，患者應(yīng)積極配合康復(fù)治療師，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)肘關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，減輕疼痛癥狀。
