海南白沙康復(fù)科治療手臂疼的方法可能包括以下幾類，具體需根據(jù)病因和病情制定方案：

• 基礎(chǔ)治療：休息制動，避免過度使用手臂；急性期冷敷（每次15-20分鐘，每2-3小時一次），慢性期熱敷（促進(jìn)血液循環(huán)）。
• 物理治療：采用超聲波、電療、紅外線照射等，緩解疼痛、改善肌肉緊張和促進(jìn)修復(fù)。
• 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）、肌肉松弛劑或外用止痛藥膏。
• 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行伸展、旋轉(zhuǎn)、握力等運(yùn)動（如手臂畫圈、啞鈴訓(xùn)練），增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。
• 輔助措施：必要時使用護(hù)具（如護(hù)肘）支撐保護(hù)，或調(diào)整生活習(xí)慣避免重復(fù)性動作。

若疼痛持續(xù)或加重，需及時就醫(yī)明確病因（如關(guān)節(jié)炎、肌腱炎等），避免自行盲目處理。