85%的網(wǎng)癮問題可通過家庭預防和早期干預有效避免。
廣西北海預防網(wǎng)癮需要構(gòu)建家庭、學校、社會三位一體的綜合防控體系，通過科學引導、合理管控和豐富活動，幫助青少年建立健康的網(wǎng)絡使用習慣，培養(yǎng)多元興趣，增強自控能力，從而有效預防和減少網(wǎng)癮發(fā)生。
一、家庭預防措施
建立良好親子關系家長應避免給青少年過多壓力，注重了解孩子的內(nèi)心想法，多表揚孩子，讓孩子感受到來自現(xiàn)實生活的成就感。每天花時間與孩子聊天，了解孩子的業(yè)余時間和朋友，教孩子與大人交往的技巧。父親在家庭教育中不能缺席，共同參與孩子的成長過程。
制定科學家庭規(guī)則 家庭應制定明確的網(wǎng)絡使用規(guī)則，包括上網(wǎng)時間、內(nèi)容限制等。將電腦放在客廳等公共區(qū)域，避免孩子獨自在房間長時間上網(wǎng)。給孩子的手機功能越簡單越好，盡可能陪孩子一起上網(wǎng)，理智地支持孩子上網(wǎng)。找出孩子的優(yōu)點，哪怕只有一條也要大力弘揚，增強孩子的自信心。
培養(yǎng)多元興趣愛好 幫孩子培養(yǎng)一兩種愛好或特長，讓孩子有3-5個好朋友，給孩子一個具體的目標，把大目標化成小目標。培養(yǎng)一兩項家庭的共同運動，和孩子一起做家務，擴展孩子的學習類型，重視體力之苦的訓練，讓孩子在現(xiàn)實生活中找到樂趣和成就感。
二、學校教育干預
開展專題教育活動學校應加強對未成年人預防沉迷網(wǎng)絡的教育，引導學生樹立正確的網(wǎng)絡觀念，合理安排上網(wǎng)時間，避免過度沉迷、依賴網(wǎng)絡。定期開展課外活動，鼓勵青少年多出門走走，在實踐中感受樂趣，幫助學生遠離游戲，找到有意義的興趣愛好。
心理健康輔導 學校應配備專業(yè)心理教師，對有網(wǎng)癮傾向的學生進行及時干預。通過組織觀看教育宣傳片、發(fā)放宣傳資料、現(xiàn)場普法宣講等方式，向?qū)W生們系統(tǒng)介紹當前未成年人沉迷網(wǎng)絡的嚴峻情況，引導學生增強網(wǎng)絡安全防范意識，自覺抵制網(wǎng)絡有害信息。
豐富校園文化生活 學校應組織多樣化的文體活動和社會實踐活動，將學生的注意力從網(wǎng)絡虛擬世界轉(zhuǎn)向真實世界。通過社團活動、體育比賽、文化藝術節(jié)等形式，為學生提供展示自我、發(fā)展興趣的平臺，減少對網(wǎng)絡的依賴。
三、社會綜合治理
政府監(jiān)管措施政府應當加強對網(wǎng)絡的監(jiān)督檢查，監(jiān)督網(wǎng)絡產(chǎn)品和服務提供者履行預防未成年人沉迷網(wǎng)絡的義務，為未成年人提供安全、健康的網(wǎng)絡環(huán)境。根據(jù)國家規(guī)定，所有網(wǎng)絡游戲企業(yè)僅可在周五、周六、周日和法定節(jié)假日每日20時至21時向未成年人提供1小時網(wǎng)絡游戲服務，其他時間均不得以任何形式向未成年人提供網(wǎng)絡游戲服務。
專業(yè)機構(gòu)支持 北海市已建立專門的網(wǎng)絡成癮治療中心，采用"五位一體"治療模式，包括醫(yī)學治療、心理治療、健康教育、軍事化訓練及體育運動、社會體驗活動等，為需要幫助的人提供專業(yè)治療和支持。
社區(qū)宣傳教育 社區(qū)應開展形式多樣的預防未成年人沉迷網(wǎng)絡的宣傳教育活動，通過動漫形式生動形象地向未成年人普及網(wǎng)絡安全知識，引導未成年人綠色上網(wǎng)、文明上網(wǎng)，樹立網(wǎng)絡安全意識，提高預防網(wǎng)絡沉迷能力。
預防層面 | 主要措施 | 實施主體 | 預期效果 |
|---|---|---|---|
家庭預防 | 建立良好親子關系、制定科學規(guī)則、培養(yǎng)多元興趣 | 家長 | 增強親子溝通，提高自控能力，減少網(wǎng)絡依賴 |
學校教育 | 專題教育、心理輔導、豐富校園生活 | 學校教師 | 樹立正確網(wǎng)絡觀，培養(yǎng)健康興趣，轉(zhuǎn)移注意力 |
社會管理 | 政府監(jiān)管、專業(yè)支持、社區(qū)宣傳 | 政府機構(gòu) | 凈化網(wǎng)絡環(huán)境，提供專業(yè)幫助，營造良好氛圍 |
網(wǎng)癮危害類型 | 具體表現(xiàn) | 預防對策 |
|---|---|---|
身體健康 | 視力下降，體能下降，飲食無規(guī)律 | 控制上網(wǎng)時間，增加體育鍛煉，規(guī)律作息 |
心理健康 | 情緒萎靡，精神不振，自控力下降 | 心理疏導，培養(yǎng)多元興趣，增強成就感 |
學習生活 | 成績下滑，逃課，社交能力減弱 | 制定學習計劃，參與集體活動，拓展社交圈 |
預防網(wǎng)癮是一項長期而系統(tǒng)的工程，需要家庭、學校、社會各方共同努力，通過科學引導、合理管控和豐富活動，幫助青少年建立健康的網(wǎng)絡使用習慣，培養(yǎng)多元興趣，增強自控能力，從而有效預防和減少網(wǎng)癮發(fā)生，為青少年的健康成長創(chuàng)造良好環(huán)境。