約60%-70%的手腕痛患者通過鹽城康復科的綜合治療可在2-4周內顯著緩解癥狀。
江蘇鹽城的康復科針對手腕痛采用多學科協(xié)作模式，結合保守治療與康復訓練，根據(jù)病因（如腱鞘炎、腕管綜合征或骨關節(jié)炎）制定個性化方案。
一、急性期處理
疼痛控制
- 冰敷：急性損傷48小時內，每次15-20分鐘，間隔2小時重復，減少腫脹。
- 藥物：短期使用非甾體抗炎藥（如布洛芬），嚴重者局部注射糖皮質激素。
制動保護
護具類型 適用場景 使用時長 彈性繃帶 輕度扭傷 3-5天 金屬支撐護腕 腕管綜合征 2-4周
二、康復治療階段
物理療法
- 超聲波：促進軟組織修復，每周3次，10次一療程。
- 電療：緩解慢性疼痛，改善局部循環(huán)。
運動康復
- 柔韌性訓練：腕關節(jié)環(huán)繞、屈伸練習，每日2組，每組10次。
- 力量強化：使用阻力帶或小啞鈴增強腕部肌群穩(wěn)定性。
三、長期管理與預防
姿勢調整
- 避免長時間鍵盤使用時手腕懸空，建議使用腕托。
- 提重物時分散壓力至前臂，減少腕關節(jié)負荷。
生活習慣
風險行為 改進建議 單手操作手機 雙手交替使用 冷水洗衣 佩戴防水保暖護腕
鹽城康復科強調早期干預與患者教育，通過熱敷冷敷交替、護具支持和漸進式訓練實現(xiàn)功能恢復。若疼痛持續(xù)超過2周或伴麻木無力，需進一步排查神經(jīng)壓迫或結構性損傷。