8家公立醫(yī)院開設(shè)睡眠障礙?？崎T診，三甲醫(yī)院占比75%
江蘇淮安通過醫(yī)療資源建設(shè)、中西醫(yī)結(jié)合干預(yù)、生活方式指導(dǎo)及社會科普教育等多維度手段，構(gòu)建起覆蓋預(yù)防、診斷、治療的睡眠障礙防治體系。本地醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供從西醫(yī)監(jiān)測治療到中醫(yī)特色調(diào)理的多元化方案，同時推廣科學(xué)作息與環(huán)境優(yōu)化知識，幫助市民改善睡眠質(zhì)量。
一、醫(yī)療資源與專業(yè)診療手段
公立醫(yī)院?？崎T診
淮安約有8家公立醫(yī)院開設(shè)睡眠障礙?？崎T診，其中三甲醫(yī)院占比75%，提供多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀、認(rèn)知行為療法（CBT-I） 等技術(shù)。例如淮安市第一人民醫(yī)院重點(diǎn)開展夢境分析與4-8周行為干預(yù)，適合伴隨焦慮、抑郁的復(fù)雜病例；淮安市第二人民醫(yī)院則側(cè)重器質(zhì)性病因篩查，支持夜間急診，典型療程為2-4周藥物調(diào)整。對比項 第一人民醫(yī)院 第二人民醫(yī)院 重點(diǎn)技術(shù) 夢境分析、CBT-I 器質(zhì)性病因篩查、藥物調(diào)整 典型療程 4-8周行為干預(yù) 2-4周藥物調(diào)整 夜間急診 不支持 支持（神經(jīng)內(nèi)科） 中西醫(yī)結(jié)合特色治療
淮安市中醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心采用針灸（百會穴、安眠穴）、耳穴壓豆及個性化中藥方劑，2025年臨床數(shù)據(jù)顯示肝郁氣滯型失眠有效率超82%。針灸科醫(yī)生運(yùn)用穴位埋線與中藥結(jié)合療法，調(diào)節(jié)睡眠障礙及相關(guān)體質(zhì)問題。多學(xué)科專家團(tuán)隊
本地醫(yī)院配備神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻咽喉科、心理科等多學(xué)科專家，如李玉瑾副主任醫(yī)師擅長兒童及成人睡眠呼吸暫停（鼾癥）微創(chuàng)手術(shù)，張克飛副主任醫(yī)師通過中西醫(yī)結(jié)合手段診治睡眠障礙伴隨的腦血管病、帕金森等疾病。
二、生活方式與環(huán)境優(yōu)化指導(dǎo)
規(guī)律作息與睡眠衛(wèi)生
建議成年人保持23:00前入睡、7-8小時睡眠時長，周末作息偏差不超過1小時；午休控制在20分鐘內(nèi)，避免影響夜間睡眠。睡前1小時實(shí)施“手機(jī)宵禁”，遠(yuǎn)離藍(lán)光干擾，可通過冥想、熱水澡等放松儀式促進(jìn)入睡。睡眠環(huán)境優(yōu)化
臥室溫度保持在18-22℃，使用遮光窗簾、耳塞營造黑暗安靜環(huán)境；選擇堅實(shí)床墊與高矮適中的枕頭，定期通風(fēng)保持空氣濕度40%-60%。飲食與運(yùn)動調(diào)節(jié)
睡前2小時避免劇烈運(yùn)動及重餐，可進(jìn)行瑜伽、快走等中等強(qiáng)度日間運(yùn)動；限制咖啡因攝入（不晚于中午），避免酒精（破壞深度睡眠），每日飲酒量不超過1杯。
三、社會科普與特殊人群管理
健康知識普及
社區(qū)與醫(yī)院定期開展睡眠科普活動，糾正“打鼾=睡得香”“熬夜補(bǔ)覺即可”等誤區(qū)，強(qiáng)調(diào)長期睡眠不足（＜6小時）會使中風(fēng)風(fēng)險升高4倍，認(rèn)知功能衰退速度加快30%。重點(diǎn)人群干預(yù)
- 兒童青少年：建立規(guī)律作息表，保障每日8-9小時睡眠，減少睡前電子設(shè)備使用；
- 老年人：關(guān)注夜間頻繁起夜、異常鼾聲，及時篩查睡眠呼吸暫停，通過盆底肌訓(xùn)練改善夜尿問題；
- 職場人群：推廣“彈性工作制”，減少非必要熬夜，提供生物反饋治療、光照治療等創(chuàng)新方案。
通過整合醫(yī)療資源、推廣科學(xué)管理方法，淮安正逐步形成“預(yù)防為主、專業(yè)診療為輔”的睡眠健康生態(tài)。市民可結(jié)合自身需求選擇中西醫(yī)治療手段，同時堅持規(guī)律作息與環(huán)境優(yōu)化，從根本上降低睡眠障礙風(fēng)險，提升整體健康水平。