0-18歲是網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險(xiǎn)防范的關(guān)鍵期，新疆哈密通過家庭、學(xué)校與社會的協(xié)同努力，構(gòu)建了預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的綜合體系。該體系強(qiáng)調(diào)早期干預(yù)與健康習(xí)慣培養(yǎng)，旨在引導(dǎo)居民，特別是未成年人，形成科學(xué)、文明、健康的上網(wǎng)行為模式，有效降低網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生率。
（一）家庭：健康上網(wǎng)習(xí)慣的基石 家庭環(huán)境是預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的第一道防線。家長的監(jiān)督、溝通與榜樣作用至關(guān)重要。
- 建立規(guī)則與監(jiān)督機(jī)制：家長需與孩子共同制定明確的上網(wǎng)時(shí)間、內(nèi)容和場所規(guī)則。例如，規(guī)定每日上網(wǎng)時(shí)長不超過2小時(shí)，禁止在睡前一小時(shí)使用電子設(shè)備，并利用設(shè)備自帶的“屏幕使用時(shí)間”功能進(jìn)行監(jiān)督 。有效的監(jiān)督能顯著降低網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險(xiǎn)。
- 加強(qiáng)親子溝通與情感聯(lián)結(jié)：研究表明，良好的親子關(guān)系是抵御網(wǎng)絡(luò)成癮的有力緩沖 。家長應(yīng)保證每天有固定的、不受干擾的時(shí)間與孩子進(jìn)行面對面交流，關(guān)注其心理需求，給予情感支持，避免孩子因現(xiàn)實(shí)情感缺失而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉 。
- 發(fā)揮家長榜樣作用：家長自身的行為是孩子最直接的模仿對象。家長應(yīng)減少在孩子面前過度使用手機(jī)或電腦娛樂，積極參與戶外活動(dòng)、閱讀等健康的家庭活動(dòng)，為孩子樹立良好榜樣。
以下表格對比了不同家庭教育模式對預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的影響：
對比維度 | 積極參與型 | 放任型 | 專制型 |
|---|---|---|---|
溝通方式 | 開放、平等對話 | 缺乏交流 | 單向指令，缺乏傾聽 |
規(guī)則制定 | 共同商定，靈活調(diào)整 | 無明確規(guī)則 | 規(guī)則嚴(yán)苛，缺乏協(xié)商 |
情感支持 | 充足，關(guān)注心理需求 | 較少關(guān)注 | 可能忽視情感需求 |
家長榜樣 | 注重自身行為示范 | 可能自身也沉迷 | 可能言行不一 |
對網(wǎng)癮影響 | 顯著降低風(fēng)險(xiǎn) | 極高風(fēng)險(xiǎn) | 風(fēng)險(xiǎn)較高，可能引發(fā)逆反 |
（二）學(xué)校：教育與引導(dǎo)的核心陣地 學(xué)校作為未成年人日常學(xué)習(xí)和生活的主要場所，在預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮中扮演著核心角色。
- 開展系統(tǒng)性專題教育：將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入常規(guī)課程或主題班會。教育內(nèi)容應(yīng)涵蓋網(wǎng)絡(luò)的雙面性、網(wǎng)絡(luò)成癮的危害（如影響大腦發(fā)育 、學(xué)業(yè)和社交）、識別網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)（如詐騙、不良信息）以及如何進(jìn)行時(shí)間管理和自我調(diào)節(jié)。
- 營造積極健康的校園文化：組織豐富多彩的課外活動(dòng)，如體育競賽、藝術(shù)社團(tuán)、科技制作、社會實(shí)踐等，為學(xué)生提供多元化的興趣發(fā)展和社交平臺，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。研究顯示，積極的學(xué)校氛圍能在一定程度上緩解留守兒童的網(wǎng)絡(luò)游戲成癮問題 。
- 建立早期識別與干預(yù)機(jī)制：教師需關(guān)注學(xué)生的行為變化，如注意力不集中、學(xué)業(yè)成績突然下滑、社交退縮、情緒波動(dòng)大等，這些可能是網(wǎng)絡(luò)成癮的早期信號。學(xué)校應(yīng)配備專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師，為有需要的學(xué)生提供及時(shí)的心理咨詢和疏導(dǎo)。
（三）社會：構(gòu)建支持性外部環(huán)境 預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要社會各界的共同參與和支持。
- 政府與社區(qū)的引導(dǎo)與監(jiān)管：相關(guān)政府部門應(yīng)加強(qiáng)對網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的監(jiān)管，凈化網(wǎng)絡(luò)空間，特別是清理針對未成年人的有害信息 。社區(qū)可組織家庭教育講座、親子活動(dòng)，普及預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的知識和技巧，為家庭提供支持。
- 專業(yè)機(jī)構(gòu)的科普與服務(wù)：科協(xié)、教育研究機(jī)構(gòu)等可開展“科普進(jìn)校園”等活動(dòng)，向青少年普及網(wǎng)絡(luò)科學(xué)知識，倡導(dǎo)健康上網(wǎng) 。應(yīng)支持建立專業(yè)的心理咨詢和干預(yù)機(jī)構(gòu)，為已經(jīng)出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的個(gè)體提供科學(xué)、規(guī)范的幫助。
- 技術(shù)平臺的責(zé)任履行：鼓勵(lì)和監(jiān)督網(wǎng)絡(luò)平臺（如游戲、短視頻平臺）全面落實(shí)“青少年模式”，通過技術(shù)手段限制使用時(shí)長、過濾不良信息、關(guān)閉充值打賞功能等，為未成年人構(gòu)建安全的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境 。
綜合來看，新疆哈密通過在家庭中強(qiáng)化規(guī)則與情感聯(lián)結(jié)，在學(xué)校中深化教育與活動(dòng)引導(dǎo)，并在社會層面整合監(jiān)管、服務(wù)與技術(shù)力量，形成了一個(gè)多層次、全方位的預(yù)防體系。這種以0-18歲關(guān)鍵期為重點(diǎn)，融合家庭、學(xué)校與社會三方合力的模式，是應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)成癮挑戰(zhàn)的有效路徑，旨在保障居民，尤其是青少年，能夠在數(shù)字時(shí)代健康、平衡地成長與發(fā)展。