提前預(yù)防抑郁癥可從養(yǎng)成健康生活習慣、做好心理調(diào)節(jié)、關(guān)注特殊階段等方面入手。
抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征的心境障礙,提前預(yù)防對于保障新疆昌吉地區(qū)居民的心理健康至關(guān)重要。以下將從多個方面詳細介紹預(yù)防抑郁癥的方法。
養(yǎng)成健康生活習慣
- 調(diào)整生活方式:抑郁癥患者往往做事認真、責任感強,精神長期處于高度緊張狀態(tài)。建議這類人將工作量減至八成,從過度緊張的生活中解放出來,放松