38.2%成年人存在睡眠困擾
江蘇無錫通過構(gòu)建多維度防控體系應(yīng)對睡眠障礙問題，結(jié)合醫(yī)療資源整合、健康宣教、環(huán)境優(yōu)化等手段形成科學(xué)干預(yù)模式，建立覆蓋預(yù)防、診療、康復(fù)的全鏈條管理機(jī)制。
一、醫(yī)療體系建設(shè)
1. 專業(yè)診療機(jī)構(gòu)布局
無錫市精神衛(wèi)生中心、無錫顧連醫(yī)院、江蘇省榮軍醫(yī)院等機(jī)構(gòu)設(shè)立睡眠?？?，提供以下服務(wù)：
| 醫(yī)院 | 特色療法 | 服務(wù)體系 |
|---|---|---|
| 無錫市精神衛(wèi)生中心 | 失眠認(rèn)知行為療法、生物反饋治療 | 睡眠評估+個(gè)性化治療方案 |
| 無錫顧連醫(yī)院 | 非藥物調(diào)節(jié)、心理支持 | 全鏈條診療（診斷-康復(fù)-跟蹤） |
| 無錫同仁醫(yī)院 | 中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練 | 一站式評估與干預(yù) |
2. 個(gè)性化預(yù)防方案
針對不同人群制定干預(yù)措施：
- 職場人群：推行“睡眠日記”記錄，結(jié)合壓力管理課程
- 老年群體：建立社區(qū)睡眠健康檔案，開展晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)訓(xùn)練
- 青少年：推廣校園睡眠教育計(jì)劃，限制夜間電子設(shè)備使用
二、健康宣教與行為干預(yù)
1. 科普宣傳網(wǎng)絡(luò)
- 通過“世界睡眠日”主題活動普及睡眠衛(wèi)生知識
- 社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心定期舉辦睡眠健康講座
2. 生活方式優(yōu)化
實(shí)施“三限兩規(guī)”原則：
- 限時(shí)：22:30前關(guān)閉電子設(shè)備
- 限食：晚餐避免高糖高脂，午后禁咖啡因
- 限光：臥室照度≤50勒克斯
- 規(guī)律運(yùn)動：每周3次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動
- 規(guī)律作息：每日睡眠時(shí)間差控制在1小時(shí)內(nèi)
三、環(huán)境與科技協(xié)同
1. 睡眠友好型城市建設(shè)
- 在太湖新城等區(qū)域試點(diǎn)“靜音社區(qū)”工程
- 推行夜間公共區(qū)域照明調(diào)暗計(jì)劃
2. 智能監(jiān)測應(yīng)用
- 醫(yī)療機(jī)構(gòu)引入多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀（PSG）
- 推廣穿戴設(shè)備睡眠質(zhì)量動態(tài)評估系統(tǒng)
江蘇無錫通過醫(yī)療專業(yè)化、預(yù)防精準(zhǔn)化、環(huán)境友好化的多維聯(lián)動，形成睡眠障礙防治閉環(huán)。從臨床診療到社區(qū)預(yù)防，從個(gè)體行為改變到城市環(huán)境優(yōu)化，系統(tǒng)化措施為居民構(gòu)建了全天候健康睡眠保障網(wǎng)絡(luò)，有效降低睡眠障礙發(fā)生率及并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
