?我國網(wǎng)癮青少年數(shù)量從2007年的400萬激增至2024年的2400多萬，15-19歲青少年男性網(wǎng)癮發(fā)病率達8.4%。? 廣東江門地區(qū)可通過整合省級禁毒教育資源、強化家庭學校協(xié)同干預、培養(yǎng)健康興趣替代等多元措施構建網(wǎng)癮防控體系。以下從地方資源、家庭干預、學校措施三個維度展開具體方案：
（一）?地方特色資源整合?
- ?禁毒教育課程滲透?：依托廣東省推行的"禁毒少先隊課""大學生禁毒思政課"等一體化課程，江門學校可在開學第一周開展專題教育，通過案例教學解析網(wǎng)絡沉迷與物質成癮的神經機制相似性。
- ?研學路線實踐?：組織參與"追尋林則徐在廣東的足跡"禁毒研學，結合本地陳白沙書院等文化場所開發(fā)"數(shù)字斷舍離"主題工作坊，通過歷史人物自律故事強化行為引導。
- ?媒體宣教覆蓋?：利用"廣東禁毒宣教專區(qū)"電視資源，家庭可共同觀看《屏幕背后的代價》等紀錄片，每周固定開展30分鐘家庭觀影討論。
（二）?家庭預防核心措施?
- ?契約化管理?：采用"網(wǎng)絡使用契約"明確每日娛樂上網(wǎng)不超過90分鐘，睡前1小時禁用設備，違規(guī)則扣除次日20%時長。
- ?興趣替代方案?：每周安排3次家庭運動（如江門濱江綠道騎行），或參與新會葵藝等非遺手工體驗，通過現(xiàn)實成就感降低虛擬依賴。
- ?情緒疏導機制?：建立"情緒日記本"記錄網(wǎng)絡使用沖動，當出現(xiàn)焦慮情緒時啟動替代活動（如五邑特色美食制作）。
（三）?學校系統(tǒng)干預?
- ?課程嵌入?：每月2課時網(wǎng)絡素養(yǎng)課，使用"時間管理四象限法"訓練學生區(qū)分學習與娛樂需求，結合蓬江區(qū)青少年宮開展編程競賽等正向引導。
- ?同伴監(jiān)督?：班級設立"數(shù)字健康委員"，記錄成員非學習時段APP使用數(shù)據(jù)，每周公示進步小組并獎勵臺山研學機會。
- ?心理支持?：對高風險學生實施正念冥想訓練，聯(lián)合江門第三人民醫(yī)院開展"21天脫敏計劃"，逐步減少每日游戲時長30分鐘。
防控網(wǎng)癮需建立"家庭-學校-社區(qū)"三級防護網(wǎng)，家長應示范健康用網(wǎng)行為（如用餐時手機入盒），學?？赏菩?無屏幕日"，社區(qū)則需開放更多青少年活動空間。重點是通過現(xiàn)實社交滿足感替代虛擬快感，如參與開平碉樓文化志愿講解等在地化活動，構建有溫度的社會支持系統(tǒng)。
