綜合預防與早期干預是避免游戲成癮的關(guān)鍵，通常需要家庭、學校、醫(yī)療機構(gòu)和社會多方協(xié)同，持續(xù)數(shù)月到數(shù)年不等。
在江蘇淮安，避免游戲癮需要構(gòu)建一個由家庭、學校、專業(yè)機構(gòu)和社會共同參與的綜合預防體系。這一體系旨在通過加強家庭教育、提升學校心理健康教育、利用專業(yè)心理咨詢服務以及完善社會支持網(wǎng)絡(luò)，從源頭減少游戲癮的發(fā)生風險，并對已有苗頭的個體進行及時干預，從而有效維護青少年的身心健康。
（一） 家庭：預防游戲癮的第一道防線
建立健康的家庭溝通與規(guī)則家庭環(huán)境是影響青少年行為的首要因素。父母應與孩子建立開放、平等的溝通渠道，了解其內(nèi)心需求與壓力來源，避免因情感缺失導致孩子轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉 。共同制定合理的電子產(chǎn)品使用規(guī)則，明確使用網(wǎng)絡(luò)游戲的時間、時長和獎懲措施，并堅持執(zhí)行。
提供豐富的替代活動 鼓勵并陪伴孩子參與體育運動、藝術(shù)培養(yǎng)、家庭戶外活動或志愿服務等，幫助他們發(fā)現(xiàn)并發(fā)展線下興趣愛好，充實課余生活，減少對電子屏幕的依賴。
家長以身作則 家長自身也應減少在孩子面前過度使用手機或電腦進行娛樂，樹立良好的榜樣。
（二） 學校：心理健康教育的主陣地
加強心理健康課程與輔導學校應將心理健康教育納入常規(guī)課程體系，定期開展關(guān)于網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)、時間管理、情緒調(diào)節(jié)和人際關(guān)系的主題班會或講座，幫助學生認識游戲癮的危害，提升自我管理能力 。
建立預警與干預機制 班主任和心理老師需密切關(guān)注學生的日常行為變化，如成績突然下滑、社交退縮、情緒波動大等，這些可能是游戲癮的早期信號。一旦發(fā)現(xiàn)，應及時與家長溝通，并提供初步的心理疏導。
組織多樣化的校園活動 通過舉辦體育比賽、社團活動、科技節(jié)、讀書會等豐富多彩的校園文化活動，為學生提供展示自我和社交互動的平臺，降低其對網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴。
（三） 專業(yè)機構(gòu)與社會：提供支持與監(jiān)管
尋求專業(yè)心理幫助 當家庭和學校的干預效果有限，或孩子的游戲癮問題較為嚴重時，應及時尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助。淮安市擁有多家提供心理咨詢服務的機構(gòu)，如淮安市第三人民醫(yī)院（同時也是淮安市精神衛(wèi)生中心），其心理科團隊具備處理網(wǎng)絡(luò)依賴等行為障礙的專業(yè)能力 。還有于洋心理服務中心、心悅心理咨詢服務中心等社會機構(gòu)可供選擇 。專業(yè)的心理治療，如認知行為療法（CBT），能有效幫助個體改變錯誤認知，建立健康的行為模式。
社會協(xié)同與監(jiān)管 預防游戲癮是一項系統(tǒng)工程，需要家校社協(xié)同發(fā)力 。相關(guān)部門應加強對網(wǎng)絡(luò)游戲市場的監(jiān)管，推動建立科學的游戲分級制度，嚴格限制不適宜青少年的游戲內(nèi)容 。社區(qū)可利用現(xiàn)有資源，如社區(qū)教育中心 ，組織親子活動或家長課堂，普及科學育兒知識。
各類支持資源對比
對比項 | 家庭 | 學校 | 專業(yè)心理咨詢機構(gòu) |
|---|---|---|---|
主要功能 | 情感支持、規(guī)則制定、習慣養(yǎng)成 | 知識教育、群體活動、早期發(fā)現(xiàn) | 專業(yè)評估、心理治療、行為矯正 |
干預方式 | 日常溝通、共同活動、榜樣示范 | 課程教學、團體輔導、師生交流 | 個體/家庭咨詢、認知行為療法、放松訓練 |
優(yōu)勢 | 影響最直接、最持續(xù) | 覆蓋面廣、資源集中 | 專業(yè)性強、針對性高 |
局限性 | 家長知識技能可能不足 | 教育深度有限，難以解決嚴重問題 | 可能存在費用、 stigma（病恥感）等問題 |
典型代表/資源 | 父母、家庭活動 | 班主任、心理老師、校園活動 | 淮安市第三人民醫(yī)院心理科 、社會心理咨詢中心 |
通過家庭營造溫暖健康的成長環(huán)境，學校提供系統(tǒng)的教育與引導，專業(yè)機構(gòu)給予科學的治療支持，以及社會各界的共同監(jiān)管與協(xié)作，江蘇淮安能夠建立起一道堅實的防護網(wǎng)，有效幫助青少年識別風險、增強自制力，從而避免陷入游戲癮的困境，促進其全面健康成長。
