預防游戲癮可從家庭、學校、社會多方面入手，結(jié)合寧夏吳忠實際情況，可參考以下措施：

• 家庭層面

  1. 制定規(guī)則：設定每日游戲時長（如工作日≤1小時、周末≤2小時），用手機“屏幕使用時間”功能或鬧鐘監(jiān)督。
  2. 親子互動：組織戶外運動（如吳忠黃河濕地騎行）、參觀博物館等活動，轉(zhuǎn)移游戲注意力。
  3. 榜樣示范：家長減少自身電子設備使用，以身作則。

• 學校層面

  1. 教育引導：開設“媒介素養(yǎng)”課程，講解游戲成癮危害，組織主題班會討論合理用網(wǎng)。
  2. 豐富活動：成立體育社團（如籃球、足球）、興趣小組（如繪畫、編程），提供替代選擇。
  3. 早期干預：關(guān)注成績驟降、情緒異常學生，聯(lián)合家長制定干預方案。

• 社會層面

  1. 公共資源支持：利用社區(qū)活動室、圖書館等免費設施，開展文體活動，減少游戲依賴。
  2. 政策監(jiān)管：落實未成年人游戲防沉迷系統(tǒng)，限制夜間登錄及充值功能。
  3. 輿論宣傳：通過本地媒體（如《吳忠日報》）普及游戲癮危害，倡導健康生活方式。

關(guān)鍵行動：從自身興趣出發(fā)，逐步減少游戲時間，遇到困難可向親友或?qū)I(yè)機構(gòu)求助。