早期識別與心理干預是關(guān)鍵
暴食癥的預防需結(jié)合健康教育、行為管理和社會支持，通過個人、家庭及社區(qū)協(xié)同行動，降低風險因素并強化應對機制。
一、健康生活方式建設
平衡膳食結(jié)構(gòu)
建立規(guī)律飲食習慣，結(jié)合濟南本地飲食特點（如魯菜為主），避免極端節(jié)食或高脂高糖攝入。膳食對比項 健康模式 高風險模式 碳水比例 50%-60%（全谷物） ＞70%（精制碳水） 蔬果攝入量 ≥400克/日 ＜200克/日 進餐頻率 3主餐+2加餐 不規(guī)律/暴食 情緒壓力管理
針對濟南快節(jié)奏都市生活，推廣正念飲食訓練，通過冥想、運動（如千佛山徒步）緩解焦慮，減少情緒化進食。
二、多層次社會支持
教育系統(tǒng)干預
- 學校課程：將身體意象教育納入中小學課堂，糾正"以瘦為美"觀念。
- 高校篩查：山東大學、齊魯工業(yè)大學等設立心理測評，識別高危學生群體。
家庭協(xié)作機制
家庭角色 預防職責 風險警示 父母 營造無批判用餐環(huán)境 過度評論體重/外貌 子女 主動溝通進食困擾 隱瞞暴食或催吐行為 社區(qū)醫(yī)療聯(lián)動
濟南市中心醫(yī)院、省立醫(yī)院開設"飲食障礙門診"，提供免費初篩；社區(qū)中心開展季度健康講座覆蓋90%街道。
三、政策與環(huán)境優(yōu)化
- 媒體規(guī)范引導
聯(lián)合山東廣電、齊魯晚報等推廣多元體型審美，限制減肥廣告投放頻率。 - 公共服務強化
- 健身場館推出平價年卡，2023年濟南新增社區(qū)健身房42處。
- 12355青少年心理熱線增設暴食癥專線，月均接訪300+人次。
持續(xù)關(guān)注高危群體動態(tài)，將預防端口前移至行為異常初期，通過科學認知普及和社會資源整合，構(gòu)建韌性防護網(wǎng)絡。
