每周3小時(shí)
陜西咸陽(yáng)通過(guò)政策監(jiān)管、家校協(xié)同、專業(yè)干預(yù)三維體系預(yù)防游戲癮，結(jié)合技術(shù)管控、心理疏導(dǎo)、替代活動(dòng)等措施，形成覆蓋家庭、學(xué)校、社會(huì)的綜合防控網(wǎng)絡(luò)。
一、政策與技術(shù)監(jiān)管
游戲時(shí)長(zhǎng)管控
嚴(yán)格執(zhí)行未成年人每周3小時(shí)游戲時(shí)間限制（周五至周日20:00-21:00），暑期累計(jì)可玩時(shí)長(zhǎng)27小時(shí)。家長(zhǎng)可通過(guò)“游戲臨時(shí)開(kāi)關(guān)”設(shè)置單次時(shí)長(zhǎng)（15分鐘-1小時(shí)），超時(shí)自動(dòng)下線；啟用“人臉券”功能，非允許時(shí)段登錄需人臉識(shí)別驗(yàn)證。網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容治理
要求游戲企業(yè)落實(shí)實(shí)名注冊(cè)和適齡提示，嚴(yán)禁恐怖暴力、色情低俗內(nèi)容；學(xué)?；ヂ?lián)網(wǎng)設(shè)施安裝未成年人保護(hù)軟件，教育APP需通過(guò)備案并公示，接受社會(huì)監(jiān)督。
二、家庭與學(xué)校協(xié)同
家庭干預(yù)措施
- 規(guī)則制定：與孩子約定每日游戲時(shí)段，避免睡前1小時(shí)使用電子設(shè)備，周末優(yōu)先安排戶外活動(dòng)（如運(yùn)動(dòng)、家務(wù)）。
- 親子陪伴：減少自身屏幕時(shí)間，通過(guò)共同閱讀（如《被討厭的勇氣》）、手工制作等活動(dòng)替代游戲依賴，每周開(kāi)展1次“數(shù)字?jǐn)嗌犭x”家庭日。
- 情緒引導(dǎo)：避免指責(zé)式溝通，采用“我注意到你最近游戲時(shí)間較長(zhǎng)，是否遇到困難？”等句式建立信任。
學(xué)校教育引導(dǎo)
- 專題教育：通過(guò)主題班會(huì)、案例講解（如視力下降、學(xué)業(yè)荒廢案例）、心理講座等形式，每學(xué)期開(kāi)展不少于4次網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育。
- 活動(dòng)替代：舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)、科技節(jié)、讀書(shū)節(jié)等，開(kāi)設(shè)籃球、編程、書(shū)法等興趣班，課后服務(wù)覆蓋率達(dá)100%，每日體育鍛煉時(shí)間≥1小時(shí)。
- 家校溝通：發(fā)放《預(yù)防沉迷家長(zhǎng)手冊(cè)》，建立家長(zhǎng)課堂（如非暴力溝通培訓(xùn)），通過(guò)微信群實(shí)時(shí)反饋學(xué)生在校表現(xiàn)。
三、專業(yè)機(jī)構(gòu)與社會(huì)支持
心理與行為干預(yù)機(jī)構(gòu)
機(jī)構(gòu)類型 核心手段 管理模式 適合人群 心理干預(yù)型 認(rèn)知行為療法（CBT）、家庭治療 透明化教學(xué)、家長(zhǎng)實(shí)時(shí)監(jiān)控 親子關(guān)系緊張、輕度依賴者 軍事化矯正型 行為訓(xùn)練、文化課同步輔導(dǎo) 全封閉管理、24小時(shí)督導(dǎo) 自控力差、學(xué)業(yè)荒廢者 綜合素質(zhì)型 感恩教育、職業(yè)啟蒙工坊 開(kāi)放式與封閉式結(jié)合 需要長(zhǎng)期跟蹤服務(wù)的青少年 社會(huì)資源支持
- 醫(yī)療機(jī)構(gòu)：三級(jí)醫(yī)院精神心理科提供神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)（如多巴胺平衡）、腦機(jī)接口監(jiān)測(cè)等醫(yī)學(xué)干預(yù)。
- 社區(qū)服務(wù)：開(kāi)展“走貧訪苦”“模擬法庭”等社會(huì)實(shí)踐，聯(lián)動(dòng)圖書(shū)館、體育館提供免費(fèi)活動(dòng)場(chǎng)地，減少虛擬世界依賴。
預(yù)防游戲癮需家庭、學(xué)校、社會(huì)形成合力，通過(guò)規(guī)則約束、情感支持、興趣培養(yǎng)幫助青少年建立健康用網(wǎng)習(xí)慣，同時(shí)尊重個(gè)體差異，避免簡(jiǎn)單壓制，最終實(shí)現(xiàn)從“被動(dòng)戒斷”到“主動(dòng)選擇”的轉(zhuǎn)變。
