3-6天
刮痧后康復需綜合護理，核心包括避免受涼、皮膚保護、飲食調理及禁忌規(guī)避。具體需根據個體體質調整，遵循專業(yè)指導。
一、基礎護理要點
- 1.避免受涼刮痧后皮膚毛孔處于開放狀態(tài)，需及時保暖，避免冷風直吹或接觸冷水。建議穿著寬松衣物覆蓋刮痧部位，夏季避免空調直吹，冬季注意室內溫度不低于26℃。
- 2.皮膚護理保持刮痧部位清潔干燥，避免抓撓或使用刺激性護膚品。若出現(xiàn)輕微皮下出血（痧痕），屬正?，F(xiàn)象；若皮膚破損或紅腫加重，需局部消毒并觀察感染跡象。
- 3.補充水分飲用溫開水300-500ml，促進代謝廢物排出，忌飲冰水或含咖啡因飲品。
二、飲食與作息調整
1.飲食清淡
避免辛辣、油膩及生冷食物，推薦小米粥、山藥等溫和食材，減輕腸胃負擔 。
2.充分休息
刮痧后避免劇烈運動，建議休息30分鐘以上，保證充足睡眠以促進恢復 。
三、特殊人群與禁忌
| 禁忌人群 | 原因 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 皮膚破損/感染 | 可能加重炎癥 | 避開破損區(qū)域刮痧 |
| 血液病患者 | 皮下出血難吸收 | 禁用刮痧 |
| 孕婦 | 可能刺激子宮收縮 | 禁刮腰骶部及腹部 |
| 嚴重心腦血管疾病 | 血液循環(huán)加速風險 | 避開頭部、頸部刮痧 |
其他禁忌：
- 月經期下腹部慎刮，飯后1小時內避免刮痧 。
- 空腹或低血糖者需先進食，避免暈刮 。
四、異常處理與后續(xù)護理
- 暈刮：立即平臥飲用糖水，按壓人中、內關穴 。
- 持續(xù)發(fā)熱/紅腫：及時就醫(yī)排查感染 。
1.觀察皮膚反應
痧印一般1-7天消退，若超過7天未退或出現(xiàn)瘙癢，可涂抹蘆薈膠緩解 。
2.異常癥狀處理
兩次刮痧間隔需3-6天，待痧印完全消退后進行下次治療。個體差異較大，建議在正規(guī)醫(yī)療機構操作，確保安全有效 。