根據(jù)權(quán)威信息及搜索結(jié)果，河北邢臺(tái)上午11點(diǎn)不適合曬背，具體原因如下：
時(shí)間選擇不當(dāng)
搜索結(jié)果明確指出，上午11點(diǎn)已超出推薦曬背時(shí)段。多數(shù)建議認(rèn)為，上午9:00-10:30或10:00-11:00為最佳時(shí)間，此時(shí)紫外線強(qiáng)度適中，既能補(bǔ)陽氣又避免曬傷。
避免強(qiáng)烈陽光
11點(diǎn)左右太陽輻射逐漸增強(qiáng)，尤其在夏季或陽光強(qiáng)烈的地區(qū)（如河北邢臺(tái)），此時(shí)段可能接近或超過“陽光毒辣期”，增加曬傷風(fēng)險(xiǎn)。
個(gè)體差異需結(jié)合實(shí)際情況
若當(dāng)?shù)貧夂驕睾突蜃贤饩€較弱，可適當(dāng)延長(zhǎng)至上午10:00-11:00，但需以個(gè)人感受為準(zhǔn)，避免過度出汗或皮膚發(fā)紅。
建議 ：若選擇上午時(shí)段曬背，建議控制在9:00-10:30之間，并根據(jù)天氣和自身耐受度調(diào)整。