研究表明，60%的濕疹患兒存在營養(yǎng)攝入不均衡問題，針對性補(bǔ)充營養(yǎng)素可緩解癥狀。

濕疹與皮膚屏障功能受損、免疫調(diào)節(jié)異常密切相關(guān)，日常飲食中增加抗炎食物、必需脂肪酸及維生素有助于改善癥狀。以下是具體建議：

一、重點(diǎn)營養(yǎng)素補(bǔ)充

1. 必需脂肪酸

   • Omega-3脂肪酸：調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，減少皮膚炎癥。
     • 推薦食物：深海魚（三文魚、鱈魚）、亞麻籽油、核桃。
     • 每日攝入量：1-2份（兒童每份約15-30g）。
   • 對比表格：

     食物來源	Omega-3含量（每100g）	額外益處
     三文魚	2.3g	富含維生素D
     亞麻籽油	53g	植物性來源，易吸收

2. 維生素與礦物質(zhì)

   • 維生素A：修復(fù)皮膚黏膜，推薦胡蘿卜、菠菜。
   • 鋅：增強(qiáng)皮膚愈合能力，可通過南瓜籽、牛肉補(bǔ)充。

二、抗炎與抗氧化食物

1. 益生菌與發(fā)酵食品

   • 改善腸道菌群平衡，間接緩解濕疹。
   • 推薦：無糖酸奶、味噌湯（低鹽）。

2. 多酚類物質(zhì)

   抑制炎癥因子，如藍(lán)莓、綠茶（兒童需稀釋飲用）。

三、需謹(jǐn)慎的食物搭配

1. 高糖加工食品可能加劇炎癥，如糖果、膨化食品。
2. 常見過敏原（牛奶、雞蛋等）需個體化評估，非所有患兒需回避。

濕疹患兒的飲食調(diào)整需結(jié)合個體差異，優(yōu)先選擇天然未加工食材，長期堅(jiān)持才能改善皮膚健康。若癥狀持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)排除其他誘因。