廣東東莞正午十二點(12:00)不建議曬背,具體原因及建議如下:
避免強烈陽光傷害
正午時分陽光直射,紫外線強度最大,長時間暴露易導(dǎo)致皮膚灼傷、脫水,甚至引發(fā)中暑風(fēng)險。
耗損陰氣,影響陰陽平衡
中醫(yī)認為,正午屬“火”行,過度曬背可能耗損陰氣,不利于身體陰陽平衡,尤其陰虛體質(zhì)者更需謹慎。
專家明確禁忌
多數(shù)權(quán)威醫(yī)學(xué)資料指出,正午(12:00)及下午10-16點紫外線最強時段,均不推薦曬背。
正確建議 :
選擇上午7-9點(辰時)或上午9-11點(巳時)進行曬背,此時陽光溫和且陽氣漸盛。
初次嘗試可先曬15-20分鐘,根據(jù)身體感受逐步增加時長。
避開高溫天氣,陰虛體質(zhì)、孕婦及兒童不宜進行。