山東東營(yíng)2025年曬背的適宜溫度可參考以下情況:
- 夏季(6-8月):當(dāng)氣溫在25-30℃時(shí),陽(yáng)光充足但不過(guò)于強(qiáng)烈,適合曬背。此時(shí)紫外線強(qiáng)度適中,可促進(jìn)維生素D合成,且不易曬傷。
- 避開(kāi)高溫時(shí)段:即使氣溫在上述范圍,也需避免正午11點(diǎn)-14點(diǎn)的高溫時(shí)段(此時(shí)紫外線過(guò)強(qiáng),可能超過(guò)8級(jí))。
曬背時(shí)需注意控制時(shí)長(zhǎng)(初次15-20分鐘,逐步增加至30分鐘),做好防曬(如穿透氣衣物、戴帽子),曬后及時(shí)補(bǔ)水。