通常情況下，做完人流 58 天是可以曬背的。人流后身體需要一段時間恢復，58 天時多數女性身體已基本復原，適當曬背一般不會產生不良影響，還可能帶來一些益處，但需留意方式方法。
一、人流后身體恢復進程
一般來說，人流后身體恢復大致可分為以下階段：
- 初步恢復階段（1-2 周）：術后 1-2 周內，子宮內膜開始逐步修復，陰道出血通常在一周左右逐漸減少并停止，卵巢也逐漸從抑制狀態(tài)恢復，雌激素和孕激素水平慢慢回升。在此階段，身體較為虛弱，需格外注意休息。
- 中期恢復階段（2-4 周）：2-4 周時，子宮內膜和卵巢功能進一步恢復，部分女性可能在此時迎來第一次月經。由于手術對子宮內膜有損傷，初次月經的月經量、顏色和持續(xù)時間等可能與以往不同。
- 完全恢復階段（1-2 個月或更久）：多數人在人流后 1-2 個月身體能基本恢復，子宮內膜和卵巢功能恢復至正常水平，月經周期和月經量也趨于正常。但因個體差異及手術創(chuàng)傷程度不同，完全恢復時間會有所不同。若術后出現感染、宮腔粘連等并發(fā)癥，恢復時間則會延長 。
二、曬背對身體的益處
適當曬背對人體健康有諸多好處：
- 促進維生素 D 合成：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素 D，維生素 D 可促進腸道對鈣的吸收，有助于維持骨骼健康，預防骨質疏松等疾病。
- 改善情緒：曬太陽能夠刺激大腦分泌內啡肽和血清素。內啡肽有 “快樂荷爾蒙” 之稱，可讓人產生愉悅感；血清素能調節(jié)情緒、改善睡眠 。對經歷人流手術，可能在心理上產生焦慮、抑郁等不良情緒的女性而言，曬背有助于改善心情。
- 增強免疫力：適度曬背可使身體的免疫細胞活性增強，提升機體免疫力，幫助身體抵御外界病菌侵襲 。
三、曬背的注意事項
- 時間選擇：盡量避開紫外線最強的時段，即上午 10 點至下午 4 點。最佳曬背時間為早晨 6-9 點，此時陽光相對溫和，紫外線中的 A 光束較多，可促進新陳代謝；下午 4-6 點，紫外線中的 B 光束增多，有利于促進鈣、磷吸收。每次曬背時間以 15-30 分鐘為宜，若身體適應良好，可適當延長，但不宜超過 1 小時 。
- 身體反應：曬背過程中，若出現頭暈、心慌、惡心等不適癥狀，應立即停止曬背，到陰涼通風處休息，補充水分。若不適癥狀持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)。
- 皮膚保護：曬背時，可選擇輕薄、透氣的衣物，如棉質背心、短袖等，既能適當暴露皮膚，又能避免曬傷。若皮膚較為敏感，可提前涂抹溫和、無刺激的防曬霜，注意避開眼睛、嘴唇等部位。曬背后，皮膚可能會出現輕微發(fā)紅，這屬于正常現象，一般數小時后會自行消退。若皮膚出現紅腫、疼痛、脫皮等嚴重曬傷癥狀，需及時處理，可使用冷敷、涂抹燙傷膏等方法，必要時就醫(yī)。
- 特殊情況：若人流術后恢復不佳，如仍有陰道不規(guī)則出血、腹痛、發(fā)熱等癥狀，或本身患有光敏性疾?。ㄈ缛展庑云ぱ?、系統性紅斑狼瘡等），則不建議曬背，應先咨詢醫(yī)生意見 。
做完人流 58 天后，若身體恢復正常，適當曬背是可行的，且對健康有益。但務必注意曬背的時間、方式及自身身體狀況，以確保安全。若對自身身體恢復情況不確定，或在曬背后出現異常，建議及時咨詢醫(yī)生。