曬背可能存在皮膚曬傷、中暑、脫水、皮膚老化、增加患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)、引發(fā)不適癥狀等健康風(fēng)險(xiǎn)
曬背作為一種養(yǎng)生方式受到不少人關(guān)注，但實(shí)際上存在多種健康風(fēng)險(xiǎn)。這些風(fēng)險(xiǎn)與曬背的時(shí)間、時(shí)長、個(gè)人體質(zhì)以及環(huán)境等因素都密切相關(guān)。以下將詳細(xì)闡述這些健康風(fēng)險(xiǎn)。
（一）皮膚相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)
- 皮膚曬傷：皮膚長時(shí)間暴露在陽光下，尤其是在紫外線強(qiáng)烈時(shí)，極易被曬傷，出現(xiàn)膚色改變、紅腫、疼痛甚至水皰等癥狀。不同人曬傷閾值不同，皮膚白的人、兒童更容易曬傷。
- 皮膚老化：常年過度日曬會(huì)加速皮膚老化，使皮膚出現(xiàn)皺紋、色斑等老化現(xiàn)象，這是因?yàn)樽贤饩€會(huì)破壞皮膚細(xì)胞的DNA，導(dǎo)致細(xì)胞突變。
- 增加患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)：過度的常年日曬還可能增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，包括基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌和惡性黑色素瘤等。
| 皮膚相關(guān)風(fēng)險(xiǎn) | 表現(xiàn) | 影響因素 |
|---|---|---|
| 皮膚曬傷 | 膚色改變、紅腫、疼痛、水皰 | 紫外線強(qiáng)度、個(gè)人膚質(zhì)（如皮膚白的人、兒童更易曬傷）、曬背時(shí)長 |
| 皮膚老化 | 皺紋、色斑 | 常年過度日曬 |
| 增加患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn) | 基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤等 | 過度常年日曬 |
（二）身體其他方面風(fēng)險(xiǎn)
- 中暑：三伏天天氣炎熱，長時(shí)間暴曬很容易中暑，特別是在不注意科學(xué)曬背，如選擇陽光強(qiáng)烈時(shí)段或曬背時(shí)間過長時(shí)。
- 脫水：曬背過程中身體會(huì)出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分或淡鹽水，可能會(huì)導(dǎo)致脫水。
- 引發(fā)不適癥狀：空腹曬背可能因高溫刺激增加人體代謝，導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀；頭部對著太陽曬可能會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛；在有風(fēng)環(huán)境曬背，身體受熱毛孔張開，易受風(fēng)邪侵襲而感冒；曬后貪涼飲用冰水、冷飲等寒涼食物也可能引發(fā)身體不適。
| 身體其他方面風(fēng)險(xiǎn) | 表現(xiàn) | 影響因素 |
|---|---|---|
| 中暑 | 體溫升高、頭暈、惡心等 | 高溫環(huán)境、長時(shí)間暴曬 |
| 脫水 | 口渴、乏力、尿量減少等 | 出汗多且未及時(shí)補(bǔ)充水分 |
| 引發(fā)不適癥狀 | 低血糖、頭暈頭痛、感冒等 | 空腹曬背、頭部暴曬、有風(fēng)環(huán)境曬背、曬后貪涼 |
曬背雖然在一定程度上有補(bǔ)陽氣、增強(qiáng)免疫力等作用，但存在諸多健康風(fēng)險(xiǎn)。在進(jìn)行曬背時(shí)，一定要講究科學(xué)方法，注意曬背的時(shí)間、時(shí)長、方式等，同時(shí)結(jié)合自身身體狀況，謹(jǐn)慎選擇是否曬背，以保障自身健康。