生理期腰疼，可以通過(guò)充分休息、物理治療、飲食調(diào)理、藥物治療的方式幫助緩解疼痛。

1、充分休息：月經(jīng)來(lái)臨期間由于盆腔充血，很多女性都會(huì)出現(xiàn)腰疼，這種情況下需要充分臥床休息，盡量不要久坐或者讓腰腹部負(fù)重，否則可能會(huì)加重腰疼的感覺(jué)。

2、物理治療：針對(duì)生理性腰疼比較嚴(yán)重的女性，還可以安排物理治療。比如局部熱敷，能夠促進(jìn)循環(huán)，緩解疼痛感，物理治療的安全性高、副作用低。

3、飲食調(diào)理：月經(jīng)期還可以安排食療，比如使用生姜紅糖水能夠起到驅(qū)寒的效果，多吃溫性的食材也有助于緩解生理期腰疼。

4、藥物治療：但是部分女性生理性腰疼嚴(yán)重，單純通過(guò)休息或者物理治療不能取得明顯的效果，就可以口服止痛的藥物，比如遵醫(yī)囑用布洛芬、阿司匹林等，能夠起到鎮(zhèn)痛的作用。

生理期腰疼通過(guò)多方面的調(diào)理，應(yīng)該會(huì)有改善，經(jīng)期尤其注意保暖，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。