女性在月經(jīng)期可以適量吃一些巧克力,但不建議吃過多。
一,月經(jīng)期吃巧克力的好處。
1.巧克力內(nèi)含有咖啡因,可以讓人有積極快樂的感覺,能夠緩解月經(jīng)期所出現(xiàn)的焦慮癥狀。
2.巧克力屬于高熱量食物,對于經(jīng)期食欲不佳的女性,可以提供機體所需要的能量補充體力。
3.巧克力也可以增加血液循環(huán),緩解平滑肌痙攣和血管痙攣,對于痛經(jīng)有改善作用。
二,月經(jīng)期吃巧克力的壞處。
1.巧克力屬于甜食,含有大量的脂肪,單糖等物質(zhì)。可能會刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降從而產(chǎn)生眩暈等不適,而且過多的食用會對機體代謝造成影響,導(dǎo)致肥胖。
2.巧克力內(nèi)含有兒茶酚胺和咖啡因,對于內(nèi)分泌會有影響,容易導(dǎo)致激素分泌不穩(wěn)定。從而加重女性經(jīng)期煩躁和乳房脹痛的癥狀。
建議女性在月經(jīng)期,可以適量吃巧克力,但要避免過量。也要注意營養(yǎng)均衡搭配。少吃生冷辛辣刺激食物,降低經(jīng)期不適癥狀發(fā)生幾率。