"我以為是血糖儀壞了。"27歲的小陳盯著屏幕上那個刺眼的數(shù)字——22.2，隨手把儀器扔進了抽屜。第二天早上，他被同事發(fā)現(xiàn)倒在工位上，呼吸急促，渾身散發(fā)著奇怪的"爛蘋果味"。急診室的診斷讓所有人震驚：糖尿病酮癥酸中毒，血糖儀沒壞，是他的身體在求救。
你可能覺得22.2只是個數(shù)字，但讓我告訴你：這個數(shù)值已經(jīng)遠遠超出了正常人的血糖范圍（空腹3.9-6.1，餐后＜7.8）。想象一下，你血液里的糖分濃度比正常值高出3倍多，就像把一整罐可樂直接注射進血管一樣危險。
為什么27歲年輕人會出現(xiàn)這種狀況？
小陳的故事不是個例。在門診，我見過太多像他這樣的年輕人，仗著年輕忽視身體信號。睡前血糖飆升到22.2，通常有三大"罪魁禍首"：
第一，你可能在不知不覺中"喂飽"了血糖。那頓深夜外賣——也許是披薩配可樂，或者是看似健康的香蕉配酸奶，都會讓胰腺超負荷工作。
第二，你的運動習慣可能在幫倒忙。很多人喜歡睡前劇烈運動，殊不知這反而會刺激腎上腺素分泌，讓肝臟釋放更多葡萄糖。
最危險的是第三種情況：你的身體可能已經(jīng)悄悄"叛變"了。1型糖尿病常常在這個年紀突然發(fā)作，而胰島素抵抗型的2型糖尿病也越來越年輕化。
當看到22.2時，你必須知道的3件事
"醫(yī)生，我該怎么做？"這是我最常被問到的問題。如果你或身邊的人遇到這種情況：
立即放下手中的一切去醫(yī)院。這不是普通的血糖偏高，而是可能危及生命的緊急情況。在去醫(yī)院的路上，可以少量多次地喝些淡鹽水，這就像給干涸的細胞下了一場及時雨。
別被"我還年輕"的想法欺騙。糖尿病早已不是老年人的專利，我們科室最近收治的最小患者才9歲。
最重要的是：22.2不是終點。通過科學管理，很多患者都能把血糖控制在安全范圍。但第一步永遠是——正視這個數(shù)字，就像小陳最后做的那樣。
預防比治療更重要
說到這里，你可能會問：我該怎么避免成為下一個"小陳"？
從今晚開始，試著把夜宵換成一小把堅果或無糖酸奶。如果必須加班，每隔1小時起來活動5分鐘，這比任何"護肝片"都管用。
最容易被忽視的是壓力管理。長期熬夜加班就像慢性毒藥，會持續(xù)刺激升糖激素分泌。試著在睡前做10分鐘深呼吸，這比吃安眠藥更有效。
記?。貉莾x不會說謊，但年輕不是免死金牌。那個22.2的數(shù)字，可能是身體給你的最后一次警告。
