15 - 20天
急性腰扭傷是常見的腰部損傷，通常由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織突然受到過度牽拉引起。在河南安陽康復(fù)科，針對急性腰扭傷的康復(fù)有著系統(tǒng)且有效的方案，以幫助患者盡快恢復(fù)腰部功能，減輕疼痛。以下將詳細介紹急性腰扭傷的相關(guān)情況及康復(fù)科的應(yīng)對措施。
（一）急性腰扭傷概述
- 定義：急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷。
- 易發(fā)人群：青壯年體力勞動者、體育運動者、長期彎腰工作者、久坐缺乏腰背肌鍛煉者等。注意力不集中、肌肉力量不夠、本身穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不好的人群，在搬抬重物時，腰部肌肉和筋膜受力過大或不均勻而出現(xiàn)拉傷、撕裂、出血等損傷。
- 癥狀
- 疼痛：受傷后腰部會立即出現(xiàn)明顯疼痛，疼痛程度較為劇烈，多為持續(xù)性刺痛或脹痛，且在活動、咳嗽、深呼吸時，疼痛會加劇。
- 活動受限：腰部活動會受到明顯限制，患者難以自由地前屈、后伸、側(cè)彎或旋轉(zhuǎn)腰部。
- 肌肉緊張：受傷部位的肌肉會出現(xiàn)緊張痙攣，觸摸時可感覺到肌肉堅硬如板。
- 腫脹淤血：部分患者受傷部位會出現(xiàn)腫脹和淤血斑。
（二）河南安陽康復(fù)科治療方法
- 休息制動：急性腰扭傷后應(yīng)立即停止活動，盡可能臥床休息，避免腰部受力，防止損傷進一步加重。康復(fù)科會指導(dǎo)患者正確的臥床姿勢，以減輕腰部壓力。
- 冷敷與熱敷：扭傷后的72小時內(nèi)冷敷，可減輕疼痛和腫脹；72小時后改為熱敷，促進血液循環(huán)，加快恢復(fù)?？祻?fù)科會為患者提供專業(yè)的冷敷和熱敷工具，并指導(dǎo)使用方法。
- 藥物治療：疼痛較明顯時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑、外用藥物等?？祻?fù)科醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，制定個性化的藥物治療方案。
- 物理治療
- 按摩：通過專業(yè)的按摩手法，緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)，減輕疼痛。
- 針灸：刺激特定穴位，調(diào)節(jié)身體氣血運行，達到止痛和康復(fù)的目的。
- 紅外線照射：利用紅外線的熱效應(yīng)，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。
- 超短波治療：通過高頻電磁波，改善局部組織的營養(yǎng)代謝，促進炎癥吸收和組織修復(fù)。
- 康復(fù)鍛煉：癥狀緩解后，逐漸開始康復(fù)鍛煉，如進行小飛燕、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量?？祻?fù)科會為患者制定個性化的康復(fù)鍛煉計劃，并指導(dǎo)患者正確的鍛煉方法，避免再次受傷。
（三）不同治療方法對比
| 治療方法 | 優(yōu)點 | 缺點 | 適用情況 |
|---|---|---|---|
| 休息制動 | 操作簡單，能有效防止損傷加重 | 恢復(fù)時間較長 | 急性腰扭傷初期 |
| 冷敷與熱敷 | 可減輕疼痛和腫脹，促進血液循環(huán) | 需掌握正確的時間和方法 | 扭傷后不同階段 |
| 藥物治療 | 能快速緩解疼痛和炎癥 | 可能有副作用 | 疼痛較明顯時 |
| 物理治療 | 無副作用，能促進康復(fù) | 治療周期較長 | 各階段的康復(fù)治療 |
| 康復(fù)鍛煉 | 增強腰部肌肉力量，預(yù)防復(fù)發(fā) | 需長期堅持 | 癥狀緩解后 |
（四）預(yù)防措施
- 增強腰部力量：通過適量的運動，如仰臥起坐、平板支撐等，增強腰部肌肉的力量和耐力。
- 保持正確姿勢：無論是站立、坐著還是行走，都要保持脊柱的正常生理曲度。
- 做好熱身準備：在進行劇烈運動或重體力勞動前，充分活動腰部關(guān)節(jié)和肌肉。
- 避免過度勞累：合理安排工作和休息時間。
- 注意搬抬重物方法：先蹲下，讓重物盡量貼近身體，再利用腿部力量起身。
河南安陽康復(fù)科在急性腰扭傷康復(fù)方面，通過多種治療方法相結(jié)合，為患者提供個性化的康復(fù)方案。患者自身也應(yīng)重視預(yù)防措施，增強腰部力量，保持正確姿勢，以減少急性腰扭傷的發(fā)生。在康復(fù)過程中，患者需積極配合醫(yī)生的治療，堅持康復(fù)鍛煉，才能盡快恢復(fù)腰部功能，提高生活質(zhì)量。
