盆底、骨盆、腹部核心肌群、子宮
內(nèi)蒙古巴彥淖爾康復(fù)科產(chǎn)后康復(fù)主要針對(duì)盆底功能障礙、骨盆結(jié)構(gòu)變化、腹直肌分離及子宮復(fù)舊等關(guān)鍵部位進(jìn)行系統(tǒng)性恢復(fù)，旨在幫助產(chǎn)婦重建生理機(jī)能與體態(tài)健康。
一、核心康復(fù)部位詳解
盆底肌群康復(fù) 盆底肌是支撐膀胱、子宮和直腸的重要肌肉群，分娩易導(dǎo)致其松弛或損傷，引發(fā)尿失禁、器官脫垂等問題（“社交癌”）。康復(fù)科通過磁電聯(lián)合技術(shù)、生物反饋訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動(dòng)（如中斷尿流法）等方式，增強(qiáng)盆底肌力與耐力 。專家團(tuán)隊(duì)擅長運(yùn)用多學(xué)科技術(shù)進(jìn)行評(píng)估與治療 。
康復(fù)方法
主要作用
適用人群
治療周期（參考）
生物反饋電刺激
精準(zhǔn)定位肌肉，強(qiáng)化收縮能力
盆底肌力弱、感知差者
通常需數(shù)周至數(shù)月療程
凱格爾運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)
自主鍛煉，提升日常控制力
所有產(chǎn)后女性，尤其輕度松弛者
需長期堅(jiān)持，融入日常生活
磁電聯(lián)合治療
深層刺激，促進(jìn)神經(jīng)肌肉修復(fù)
中重度功能障礙或保守治療效果不佳者
根據(jù)個(gè)體情況制定療程
骨盆結(jié)構(gòu)矯正與修復(fù) 懷孕期間激素變化及胎兒重壓會(huì)使骨盆關(guān)節(jié)松弛，產(chǎn)后可能出現(xiàn)前傾、后傾或側(cè)傾等錯(cuò)位，影響體態(tài)并導(dǎo)致腰背疼痛 ?？祻?fù)科采用手法整復(fù)、專用矯形帶及特定運(yùn)動(dòng)療法（如WAFF）來調(diào)整骨盆位置，恢復(fù)其穩(wěn)定性 。蒙醫(yī)整骨術(shù)也被用于產(chǎn)后骨盆修復(fù)，形成特色療法 。
問題類型
常見表現(xiàn)
康復(fù)手段
預(yù)期目標(biāo)
骨盆前傾
臀部后翹、小腹突出、腰痛
核心肌群訓(xùn)練、拉伸髂腰肌、手法矯正
改善體態(tài)，緩解腰痛
骨盆后傾
臀部扁平、含胸駝背
強(qiáng)化臀肌、拉伸腘繩肌、姿勢教育
恢復(fù)脊柱自然曲度
骨盆側(cè)傾
雙肩或骨盆高低不一、長短腿感
平衡訓(xùn)練、單側(cè)強(qiáng)化/拉伸、步態(tài)分析
恢復(fù)身體對(duì)稱性與平衡
腹部核心區(qū)域重塑 懷孕常導(dǎo)致腹直肌分離，削弱核心力量，影響軀干穩(wěn)定性和美觀。康復(fù)重點(diǎn)在于閉合腹直肌間隙，強(qiáng)化深層腹橫肌及整體核心肌群。WAFF等科學(xué)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)被用于解決腹部肌肉分離等問題 。理療塑形也是康復(fù)內(nèi)容之一 。
關(guān)注點(diǎn)
評(píng)估方式
核心康復(fù)動(dòng)作
注意事項(xiàng)
腹直肌分離寬度
手指測量法（仰臥屈膝）
死蟲式、鳥狗式、腹式呼吸
避免仰臥起坐等增加腹壓動(dòng)作
核心穩(wěn)定性
功能性動(dòng)作測試（如平板支撐）
平板支撐及其變式、橋式
循序漸進(jìn)，注重動(dòng)作質(zhì)量而非數(shù)量
體態(tài)恢復(fù)
視覺觀察、體態(tài)評(píng)估
全身性整合訓(xùn)練、呼吸模式調(diào)整
結(jié)合骨盆與脊柱調(diào)整，追求整體協(xié)調(diào)
內(nèi)蒙古巴彥淖爾康復(fù)科的產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)聚焦于盆底、骨盆、腹部核心及子宮等關(guān)鍵康復(fù)部位，通過專業(yè)評(píng)估與個(gè)性化方案，綜合運(yùn)用物理治療、運(yùn)動(dòng)療法及特色技術(shù)，致力于幫助每一位產(chǎn)婦安全、有效地恢復(fù)身心健康與生活品質(zhì)。
