對于 26 歲的人來說，睡前血糖 7.5mmol/L 高于正常參考范圍。正常情況下，普通人群睡前血糖應在 3.9 - 6.1mmol/L，該數(shù)值顯示血糖出現(xiàn)異常，可能由多種因素導致，需進一步分析。
一、血糖正常范圍及相關指標
不同時刻的血糖值對于評估身體健康狀況有著重要意義，具體如下：
- 空腹血糖：指至少 8 小時未進食后的血糖水平，正常范圍在 3.9 - 6.1mmol/L。若空腹血糖處于 6.1 - 7.0mmol/L，屬于空腹血糖受損；當空腹血糖大于等于 7.0mmol/L，同時伴有多飲、多食、多尿、體重減輕等糖尿病癥狀時，可能被診斷為糖尿病。
- 餐后 2 小時血糖：從吃第一口飯開始計時，2 小時后的血糖值正常應小于 7.8mmol/L。若餐后 2 小時血糖在 7.8 - 11.1mmol/L 之間，稱為糖耐量異常；大于等于 11.1mmol/L 時，可能患有糖尿病。
- 睡前血糖：雖無絕對統(tǒng)一標準，但一般普通人群參考空腹血糖范圍，26 歲人群可參考 4.4 - 8.3mmol/L 這一范圍 ，7.5mmol/L 已接近偏高范圍。
- 糖化血紅蛋白：反映過去 2 - 3 個月內(nèi)血糖的平均控制狀況，不受某一餐食影響，正常范圍在 4% - 6%。
二、可能導致睡前血糖 7.5mmol/L 的原因
（一）非疾病因素
- 飲食方面
- 晚餐進食過多高糖食物：如大量食用蛋糕、糖果、甜飲料等高糖食品，這些食物中的糖分在體內(nèi)迅速被吸收，會使血糖短時間內(nèi)明顯上升。例如，一塊普通奶油蛋糕（約 100g），含糖量可達 20 - 30g，大量攝入后血糖必然升高。
- 晚餐主食過量：米飯、面條等主食富含碳水化合物，過量食用后，碳水化合物在體內(nèi)會被分解為葡萄糖，進入血液導致血糖升高。以米飯為例，100g 熟米飯大約含有 25.9g 碳水化合物。
- 晚餐后加餐：如果在晚餐后不久又吃夜宵，如餅干、薯片等，會進一步增加糖分攝入，使睡前血糖升高。
- 運動方面
晚餐后缺乏運動：飯后身體血糖升高，此時若不進行適當運動，身體對血糖的消耗減少，血糖就難以降低至正常水平。例如，飯后久坐看電視、玩電腦游戲等，熱量無法及時消耗。
- 生活習慣及其他
- 精神壓力過大：長期處于精神緊張、焦慮狀態(tài)下，體內(nèi)會分泌一些升高血糖的激素，如腎上腺素、皮質(zhì)醇等，從而導致血糖升高。比如工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班，情緒長期得不到舒緩。
- 睡眠質(zhì)量差：睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會影響身體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，干擾胰島素的正常分泌和作用，使血糖升高。例如長期失眠、多夢，夜間頻繁醒來。
（二）疾病因素
- 糖尿病前期（糖耐量異常）：此時身體對血糖的調(diào)節(jié)能力已經(jīng)出現(xiàn)問題，胰島素分泌相對不足或作用效果減弱，導致餐后血糖升高后，在睡前仍不能恢復到正常范圍。處于糖尿病前期的人，血糖往往在臨界值附近波動，容易出現(xiàn)睡前血糖 7.5mmol/L 這類偏高情況。
- 糖尿病：糖尿病患者由于胰島素絕對或相對缺乏，血糖不能被有效利用和儲存，會出現(xiàn)血糖持續(xù)升高。如果治療方案不合理，如藥物劑量不足、胰島素使用不當?shù)龋蜁е卵强刂撇患?，出現(xiàn)睡前血糖升高。
- 其他內(nèi)分泌疾病
- 甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多，會加速機體新陳代謝，使血糖升高。甲狀腺激素可促進腸道對葡萄糖的吸收，同時增強肝臟糖異生作用，導致血糖水平上升。
- 皮質(zhì)醇增多癥：體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌過多，會拮抗胰島素的作用，減少組織對葡萄糖的攝取和利用，從而使血糖升高。
- 肢端肥大癥：由于生長激素過度分泌，可引起胰島素抵抗，導致血糖升高。
三、可能存在的危害
- 糖尿病前期風險：若經(jīng)常出現(xiàn)睡前血糖 7.5mmol/L 這種偏高情況，且本身處于糖尿病前期，不及時干預，發(fā)展為糖尿病的風險會大大增加。糖尿病前期如不控制，每年約有 5% - 10% 的人會進展為糖尿病。
- 糖尿病并發(fā)癥風險：對于已確診糖尿病的患者，長期睡前血糖控制不佳，會增加糖尿病急、慢性并發(fā)癥的發(fā)生風險。急性并發(fā)癥如糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征；慢性并發(fā)癥如糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病足等。
- 影響身體健康：長期血糖偏高，會對身體各個器官和系統(tǒng)造成損害，如影響心血管系統(tǒng)，增加心血管疾病的發(fā)病風險；影響神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)感覺異常、疼痛等癥狀。
如果發(fā)現(xiàn)睡前血糖為 7.5mmol/L，應引起重視。首先回顧近期飲食、運動、生活習慣等是否存在異常，調(diào)整生活方式，如控制飲食、增加運動、改善睡眠等。若多次測量睡前血糖仍偏高，或伴有多飲、多食、多尿、體重變化等癥狀，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，如口服葡萄糖耐量試驗、糖化血紅蛋白、胰島素及 C 肽釋放試驗等，以明確病因，采取針對性治療措施，將血糖控制在合理范圍內(nèi)，減少對身體健康的不良影響。
