若該數(shù)值為空腹血糖，則偏高；若是餐后 2 小時(shí)血糖或隨機(jī)血糖，數(shù)值則正常。
血糖是指血液中的葡萄糖濃度，常測(cè)量空腹血糖、餐后 2 小時(shí)血糖、隨機(jī)血糖來作為日常監(jiān)測(cè)指標(biāo)和判斷血糖高低的依據(jù)。一般來說，健康成人空腹血糖的正常范圍為 3.9~6.1 毫摩爾 / 升（mmol/L）；餐后 2 小時(shí)血糖正常值為低于 7.8mmol/L；隨機(jī)血糖正常值低于 11.1mmol/L。若 24 歲人群早餐血糖 7.4mmol/L 是空腹?fàn)顟B(tài)下測(cè)量的，已超出正常范圍；若是餐后 2 小時(shí)或隨機(jī)測(cè)量的血糖值，則處于正常區(qū)間。以下為你展開介紹：
一、不同類型血糖的含義及標(biāo)準(zhǔn)
血糖值會(huì)因測(cè)量時(shí)間點(diǎn)的不同而有所變化，具體如下：
- 空腹血糖：指隔夜禁食 8~12 小時(shí)后，次日早餐前測(cè)量的血糖值。這一指標(biāo)能反映基礎(chǔ)狀態(tài)下（即未進(jìn)食時(shí)）的血糖水平，有助于評(píng)估身體在空腹?fàn)顟B(tài)下對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力。正常范圍為 3.9~6.1mmol/L。
- 餐后 2 小時(shí)血糖：從進(jìn)食第一口飯開始計(jì)時(shí)，2 個(gè)小時(shí)后測(cè)量的血糖值。它反映了進(jìn)食后人體對(duì)食物中葡萄糖的消化、吸收以及代謝情況，體現(xiàn)了身體在進(jìn)食負(fù)荷后的血糖調(diào)節(jié)功能。正常值為低于 7.8mmol/L。
- 隨機(jī)血糖：一天中任意時(shí)間測(cè)量的血糖值。隨機(jī)血糖可在一定程度上反映當(dāng)下身體的血糖水平，尤其適用于無法嚴(yán)格控制測(cè)量時(shí)間的情況。其正常值低于 11.1mmol/L。
不同類型血糖標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比：
| 血糖類型 | 正常范圍 | 測(cè)量要求 |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9~6.1mmol/L | 隔夜禁食 8~12 小時(shí)，次日早餐前測(cè)量 |
| 餐后 2 小時(shí)血糖 | 低于 7.8mmol/L | 進(jìn)食第一口飯開始計(jì)時(shí)，2 小時(shí)后測(cè)量 |
| 隨機(jī)血糖 | 低于 11.1mmol/L | 無特殊進(jìn)食時(shí)間要求，任意時(shí)間測(cè)量 |
二、血糖異常的原因
如果該數(shù)值為空腹血糖，出現(xiàn)異?？赡苡梢韵略?qū)е拢?/p>
- 飲食因素：若前一晚進(jìn)食了大量高糖食物，如糖果、蛋糕、甜飲料等，或者晚餐吃得過晚、過多，食物在體內(nèi)未能充分消化吸收，可能會(huì)使次日早餐前空腹血糖升高。長(zhǎng)期高脂飲食也可能影響血糖代謝，導(dǎo)致血糖升高。
- 生活方式：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體代謝減緩，肌肉對(duì)葡萄糖的攝取和利用減少，胰島素敏感性降低，不利于血糖的正常調(diào)節(jié)。經(jīng)常熬夜會(huì)干擾生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡，進(jìn)而影響血糖水平。長(zhǎng)期處于精神緊張、焦慮、壓力大等應(yīng)激狀態(tài)，身體會(huì)分泌如腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素，這些激素會(huì)促使肝臟釋放葡萄糖，升高血糖。
- 遺傳因素：如果家族中有糖尿病患者，個(gè)體患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。遺傳因素可能導(dǎo)致身體胰島素分泌不足或胰島素作用缺陷，從而影響血糖調(diào)節(jié)。
- 疾病因素：某些內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過多，加速機(jī)體新陳代謝，使血糖升高；皮質(zhì)醇增多癥，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌增加，會(huì)抑制胰島素的作用，導(dǎo)致血糖上升?；加幸认傺?、胰腺癌等胰腺疾病，可能損傷胰島細(xì)胞，影響胰島素分泌，引發(fā)血糖異常。
- 藥物因素：某些藥物可能影響血糖水平，如長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素（如潑尼松等）、噻嗪類利尿劑（如氫氯噻嗪等），可能導(dǎo)致血糖升高。
三、應(yīng)對(duì)措施
- 飲食調(diào)整：控制總熱量攝入，合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、全谷物等食物，有助于延緩碳水化合物的吸收，降低血糖升高速度。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
- 運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，可提高身體代謝率，增強(qiáng)胰島素敏感性，幫助降低血糖。也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，增加肌肉量，有助于提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)血糖消耗。
- 生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，調(diào)節(jié)血糖。學(xué)會(huì)緩解壓力，可通過冥想、瑜伽、深呼吸、聽音樂等方式放松身心，減輕精神緊張對(duì)血糖的影響。戒煙限酒，吸煙和過量飲酒均可能干擾血糖代謝，增加糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
- 監(jiān)測(cè)與就醫(yī)：定期監(jiān)測(cè)血糖，包括空腹血糖、餐后 2 小時(shí)血糖等，了解血糖變化情況。若血糖持續(xù)異常，或出現(xiàn)多飲、多尿、多食、體重下降、疲勞等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)一步檢查，如進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)、糖化血紅蛋白檢測(cè)等，以明確診斷，并制定相應(yīng)的治療方案。
若 24 歲人群早餐血糖 7.4mmol/L，首先需明確是空腹血糖、餐后 2 小時(shí)血糖還是隨機(jī)血糖，再結(jié)合自身情況判斷是否存在導(dǎo)致血糖異常的因素。若空腹血糖多次異常，應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式并就醫(yī)檢查，以預(yù)防糖尿病等疾病的發(fā)生發(fā)展。
