16.9mmol/L 的晚餐后血糖遠(yuǎn)高于正常范圍，屬于偏高情況，可能預(yù)示著健康問(wèn)題，需要引起重視。血糖是指血液中的葡萄糖濃度，通常通過(guò)測(cè)量空腹血糖、餐后 2 小時(shí)血糖、隨機(jī)血糖作為日常監(jiān)測(cè)指標(biāo)和判斷血糖高低的依據(jù)。正常情況下，健康成人餐后 2 小時(shí)血糖應(yīng)低于 7.8mmol/L。23 歲人群晚餐后血糖值 16.9mmol/L 是不正常的。以下為你詳細(xì)介紹相關(guān)原因和影響。
一、可能原因
- 飲食因素：若晚餐食用大量高糖、高脂肪、高熱量食物，像蛋糕、油炸食品、甜飲料等，會(huì)使大量葡萄糖進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖快速上升。比如，吃了一份奶油蛋糕（約含 50 克糖）后，血糖很可能明顯升高。
- 運(yùn)動(dòng)量不足：若晚餐后久坐不動(dòng)，身體消耗能量少，葡萄糖無(wú)法被充分利用，就會(huì)使血糖居高不下。一般來(lái)說(shuō)，飯后適當(dāng)散步半小時(shí)，有助于血糖消耗。
- 疾病因素
- 糖尿病：這是血糖升高常見原因。1 型糖尿病因胰島 β 細(xì)胞被破壞，胰島素絕對(duì)缺乏，導(dǎo)致血糖升高；2 型糖尿病早期以胰島素抵抗為主，后期胰島功能逐漸減退，也會(huì)造成血糖失控。
- 內(nèi)分泌疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過(guò)多，加速機(jī)體新陳代謝，使血糖升高；皮質(zhì)醇增多癥患者，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌異常，影響糖代謝，引發(fā)血糖上升。
- 藥物因素：某些藥物會(huì)影響血糖。如長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素（如潑尼松），可能導(dǎo)致血糖升高；噻嗪類利尿劑（如氫氯噻嗪），也可能干擾血糖代謝。
- 應(yīng)激狀態(tài)：若近期經(jīng)歷重大創(chuàng)傷、手術(shù)、感染或情緒高度緊張焦慮，身體會(huì)分泌如腎上腺素、皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素，這些激素會(huì)促使肝糖原分解為葡萄糖進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖升高。
二、對(duì)健康的影響
- 短期影響：可能出現(xiàn)多飲、多尿、多食、體重下降、乏力、頭暈等癥狀。高血糖使血液滲透壓升高，刺激口渴中樞，引發(fā)多飲；過(guò)多葡萄糖從尿液排出，帶走大量水分，導(dǎo)致多尿。
- 長(zhǎng)期影響：長(zhǎng)期高血糖會(huì)對(duì)身體各器官和系統(tǒng)造成損害。比如，損傷血管內(nèi)皮，增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病，如冠心病、腦梗死；影響腎臟微血管，導(dǎo)致糖尿病腎病，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為腎衰竭；損害視網(wǎng)膜微血管，引起糖尿病視網(wǎng)膜病變，甚至失明；還會(huì)造成周圍神經(jīng)病變，出現(xiàn)手腳麻木、刺痛、感覺異常等癥狀。
若發(fā)現(xiàn)晚餐后血糖 16.9mmol/L，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，完善空腹血糖、糖化血紅蛋白、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。調(diào)整生活方式，控制飲食，減少高糖高脂食物攝入，增加膳食纖維攝入；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；保持良好心態(tài)和充足睡眠。
