ADHD的遺傳度約為76%，環(huán)境因素貢獻約24% 。雖然無法完全避免ADHD的發(fā)生，但通過系統(tǒng)性地優(yōu)化孕期保健、兒童早期生活環(huán)境和日常行為模式，可以顯著降低其發(fā)病風(fēng)險。在遼寧鐵嶺地區(qū)，結(jié)合當(dāng)?shù)蒯t(yī)療與教育資源，采取綜合性的預(yù)防策略，對促進兒童神經(jīng)健康發(fā)展具有重要意義。

一、優(yōu)化孕期與圍產(chǎn)期環(huán)境

1. 嚴(yán)格規(guī)避孕期有害物質(zhì)暴露 母親在懷孕期間應(yīng)絕對禁止吸煙、飲酒及使用任何非法藥物，這些行為已被證實會干擾胎兒大腦關(guān)鍵區(qū)域（如尾狀核和額葉）的正常發(fā)育 。應(yīng)盡量減少接觸鉛等環(huán)境毒素 ，選擇安全的生活與工作環(huán)境。
2. 維持健康均衡的營養(yǎng)攝入 孕期均衡飲食，確保足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)素供給，有助于支持胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的基礎(chǔ)構(gòu)建 。避免高糖、高加工食品的過度攝入，為后代奠定良好的生理基礎(chǔ)。

二、構(gòu)建支持性家庭與社區(qū)環(huán)境

1. 建立規(guī)律且充足的睡眠習(xí)慣 保證兒童每日獲得高質(zhì)量的睡眠至關(guān)重要。專家建議幼兒每日應(yīng)確保11至12小時的睡眠時間 。睡眠不足是已知的ADHD風(fēng)險因素 ，建立固定的睡前儀式，限制晚間電子屏幕使用時間（建議每日不超過1小時），能有效改善睡眠質(zhì)量。
2. 推行每日身體活動 鼓勵兒童每天進行至少1小時的中等強度運動 。體育鍛煉能促進大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，增強前額葉功能，對注意力和沖動控制有積極影響 。
3. 營造穩(wěn)定和諧的家庭氛圍 避免家庭暴力、父母離異、長期經(jīng)濟壓力等不良事件，這些負性生活事件具有累積效應(yīng)，會顯著增加兒童患ADHD的風(fēng)險 。家長應(yīng)學(xué)習(xí)科學(xué)育兒知識，采用積極的管教方式，提供情感支持和穩(wěn)定的依戀關(guān)系。

三、完善公共健康支持體系

1. 強化心理健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò)建設(shè) 鐵嶺市正致力于加大應(yīng)用型心理健康和社會工作人員培養(yǎng)力度，并推進相關(guān)專業(yè)教育 。目標(biāo)是推動更多醫(yī)療機構(gòu)設(shè)立兒童青少年心理門診，提升基層篩查與干預(yù)能力 ，使早期識別和家庭指導(dǎo)成為可能。
2. 普及科學(xué)育兒知識與資源 利用社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、幼兒園及學(xué)校平臺，向廣大家長普及關(guān)于營養(yǎng)、睡眠、運動與情緒管理的科學(xué)知識。推廣《中國兒童大腦發(fā)育白皮書》等權(quán)威指南中的建議，幫助家長理解兒童大腦發(fā)育特點 。

ADHD的形成是遺傳易感性與多種環(huán)境風(fēng)險因素復(fù)雜交互的結(jié)果 。在遼寧鐵嶺，通過從個體家庭到公共衛(wèi)生系統(tǒng)的多層面協(xié)同努力，聚焦于孕期健康管理、兒童規(guī)律作息、充足運動、均衡營養(yǎng)以及營造無壓力的關(guān)愛型家庭環(huán)境，能夠有效構(gòu)筑起一道堅實的防御屏障，最大程度地降低兒童罹患ADHD的風(fēng)險，為下一代的健康成長創(chuàng)造有利條件。