避免過(guò)度疲勞
預(yù)防躁狂癥在安徽亳州應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一、心理調(diào)節(jié)
學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)：掌握心理調(diào)試方法，培養(yǎng)樂(lè)觀、積極、健康的性格，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，保持良好的心態(tài)。
矯正不良行為模式：如沖動(dòng)盲目、不顧后果等。
避免不良的社會(huì)心理因素：避免長(zhǎng)期處于高度緊張、生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的生活狀態(tài)，適當(dāng)給自己減壓和放松。
二、生活方式調(diào)整
避免過(guò)度疲勞：過(guò)度疲勞與躁狂癥的發(fā)病有內(nèi)在聯(lián)系。應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣，不讓自己陷入過(guò)度疲勞的困境。
微調(diào)整生活方式：減輕工作量，防止自己會(huì)過(guò)度緊張，放松自己的精神。例如，將工作量減到8成，從過(guò)度緊張的生活中解放出來(lái)。
三、藥物治療與監(jiān)控
恢復(fù)期不要過(guò)早停藥：好轉(zhuǎn)的根基還不穩(wěn)，如果過(guò)早停藥，復(fù)發(fā)的概率會(huì)大大提高。一般認(rèn)為，患者感覺(jué)完全恢復(fù)后，慢慢減量，繼續(xù)服藥至少半年，盡量到一年左右完全停藥為好。
定期門診復(fù)查：與醫(yī)生溝通，監(jiān)測(cè)病情和藥物副反應(yīng)，維持病情穩(wěn)定，防復(fù)發(fā)。
四、體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)不僅有益于身體的健康，對(duì)于人體心理健康也有很大的益處，經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)可以促使人體處于放松狀態(tài)，尤其是在做各項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)減輕甚至是避免躁狂癥的發(fā)作。
增強(qiáng)體質(zhì)：經(jīng)常性的積極鍛煉身體，提高自身的抵抗能力，保持科學(xué)正常的生活方式是預(yù)防躁狂癥發(fā)作的根本。
五、性格培養(yǎng)與遺傳因素
注意性格培養(yǎng)：從小養(yǎng)成開朗豁達(dá)的性格，能夠預(yù)防躁狂癥的發(fā)作。
避免遺傳因素：有家族史的年輕夫妻在要孩子之前要咨詢相關(guān)的生育專家，聽從專家的指導(dǎo)與建議。尤其是患有躁狂癥病史的患者，在疾病治愈之后再考慮是否要孩子。
六、家庭環(huán)境與支持
家庭環(huán)境改變：患者不宜居住在家庭環(huán)境整天是爭(zhēng)吵和生活無(wú)規(guī)律的環(huán)境中，注意家庭的和睦相處和生活規(guī)律化。家里的裝飾最好采取冷色調(diào)，如綠色和淡藍(lán)色為主，房間布置也以舒適和簡(jiǎn)單為主。
家屬支持：家屬盡量滿足患者的合理要求，避免病情發(fā)作沖動(dòng)傷到人。同時(shí)家屬應(yīng)注意尊重、理解、關(guān)心和支持患者，使患者感受到家庭的溫暖，對(duì)病情的恢復(fù)是有很大幫助的。
通過(guò)以上措施，可以有效預(yù)防躁狂癥的發(fā)生和復(fù)發(fā)，保持身心健康。如有需要，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
