約 60%-70% 的老年人存在濕氣過重相關(guān)癥狀。
老年人體內(nèi)濕氣太重，本質(zhì)是機體代謝失衡與環(huán)境適應能力下降的綜合表現(xiàn)，是中醫(yī)理論中水液代謝紊亂的狀態(tài)描述，常表現(xiàn)為肢體沉重、關(guān)節(jié)酸痛、食欲減退及水腫等。從中醫(yī)理論來講，脾主運化水濕，老年人脾臟功能衰退，會導致水液滯留；腎陽不足，會導致水分排泄受阻；上焦（心肺）、中焦（脾胃）、下焦（肝 腎）氣機阻滯，會導致水液輸布失常。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度看，這與心血管功能減退、消化吸收障礙及慢性炎癥密切相關(guān)，可能誘發(fā)或加重糖尿病、關(guān)節(jié)炎及腎病等疾病。
下面為你詳細介紹老年人體內(nèi)濕氣太重的感覺：
身體沉重困乏
- 肢體沉重感：濕氣具有重濁的特性，就像給身體綁上了沙袋。老年人晨起時會覺得身體沉重，四肢像灌了鉛，活動時關(guān)節(jié)、肌肉酸楚，行動遲緩。例如，原本走路步伐輕快，現(xiàn)在走一小段路就感覺雙腿沉重，提不起來。
- 易疲勞困倦：即便睡眠時間充足，白天也常感到疲倦、嗜睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力也有所下降。這是因為濕氣阻礙了氣血的正常運行，大腦得不到充足的滋養(yǎng)。比如，看報紙時容易走神，剛放下的東西就忘記放在哪里。
消化系統(tǒng)異常
- 食欲不振：濕氣影響脾胃的運化功能，使老年人對食物缺乏興趣，食量明顯減少。以前喜歡的飯菜，現(xiàn)在也覺得沒有胃口。
- 腹脹不適：進食后常感覺腹部脹滿，好像食物在胃里不消化，久久不能緩解。
- 大便異常：大便不成形，軟爛黏膩，粘在馬桶上難以沖凈；部分老年人還會出現(xiàn)便秘與腹瀉交替的情況。
- 口腔異味：口中黏膩不爽，像含了一團棉花，有時還伴有口苦、口臭等問題。
皮膚問題頻發(fā)
- 皮膚油膩：面部、頭皮油脂分泌旺盛，頭發(fā)容易變油，需要頻繁清洗；臉部也是油光滿面，影響美觀。
- 皮膚瘙癢、濕疹：濕氣重易引發(fā)皮膚瘙癢，尤其是在夜間，瘙癢加劇，影響睡眠。搔抓后皮膚可能出現(xiàn)紅斑、丘疹，甚至發(fā)展為濕疹，皮膚表面滲出液體，伴有疼痛。
關(guān)節(jié)疼痛僵硬
- 關(guān)節(jié)酸痛：濕氣侵入關(guān)節(jié)，阻礙氣血流通，導致關(guān)節(jié)酸痛，尤其是在陰雨天或寒冷天氣，癥狀會加重。常見于膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等部位。
- 關(guān)節(jié)活動受限：關(guān)節(jié)的靈活性下降，彎曲、伸展時會感到困難，嚴重時可能影響日?；顒?，如穿衣、梳頭、上下樓梯等。
其他癥狀
- 小便異常：小便短少、色黃，氣味較重，有時還會伴有排尿不暢的感覺。
- 水腫：部分老年人會出現(xiàn)下肢水腫，用手指按壓小腿皮膚，會出現(xiàn)凹陷，且恢復緩慢。
老年人若出現(xiàn)上述多種癥狀，需警惕體內(nèi)濕氣過重。日常應注意飲食調(diào)理，避免食用生冷、油膩食物，適當運動，保持居住環(huán)境干燥通風。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療。
