產后半年內
產后康復是幫助產婦在分娩后恢復身體和心理健康的重要過程，在西藏拉薩康復科，產后康復涵蓋多個關鍵方面，旨在全方位助力產婦恢復?？祻涂茣鶕a婦的身體狀況制定個性化方案，以達到最佳的康復效果。
（一）康復時間
- 順產產婦：一般在產后1個月可開始康復訓練，但需先經醫(yī)生評估身體狀況，確保身體恢復良好，無明顯不適癥狀，如側切傷口愈合、惡露排凈等。
- 剖腹產產婦：通常要在產后3個月，且獲得醫(yī)生同意后才能進行康復訓練。這是因為剖腹產手術創(chuàng)口較大，需要更長時間愈合，過早訓練可能影響傷口恢復。
（二）康復項目
| 康復項目 | 具體內容 |
|---|---|
| 盆底肌修復 | 妊娠和分娩會導致盆底肌松弛，引發(fā)尿失禁、子宮脫垂等問題。康復科會采用電刺激、生物反饋等療法，增強盆底肌的力量和彈性，改善其功能。 |
| 子宮修復 | 幫助子宮恢復到孕前狀態(tài)，促進子宮收縮，減少惡露排出時間，預防子宮復舊不良。可能包括按摩、中藥調理等方法。 |
| 產后體質調理 | 針對產婦產后氣血虧虛、身體虛弱的情況，通過中藥調理、飲食指導等方式，幫助產婦補充氣血，增強體質，提高免疫力。 |
| 乳腺炎治療 | 如果產婦出現乳腺炎，康復科會采用熱敷、按摩、疏通乳腺管等方法，緩解炎癥癥狀，促進乳汁排出，防止病情加重。 |
| 妊娠紋治療 | 采用激光治療、涂抹祛紋產品等方法，減輕妊娠紋的外觀，改善皮膚的彈性和色澤。 |
| 私密治療 | 關注產婦私密部位的健康和美觀，通過物理治療、手術等方式，改善私密部位的松弛、干澀等問題。 |
（三）康復注意事項
- 及時治療：產后應盡早關注自身身體恢復情況，發(fā)現問題及時到康復科進行檢查和治療，避免病情延誤。
- 養(yǎng)成良好習慣：康復后仍需注意保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、充足睡眠等，以維持康復效果，預防舊病復發(fā)。
- 心理調節(jié)：產后女性面臨身體和心理的雙重變化，容易出現產后抑郁等心理問題?？祻涂茣峁┬睦硎鑼Х?，幫助產婦調整心態(tài)，保持積極樂觀的情緒。
西藏拉薩康復科的產后康復從時間安排、項目設置到注意事項都有全面且細致的規(guī)劃。通過科學的康復方案和專業(yè)的醫(yī)療服務，能夠有效幫助產婦恢復身體機能，提升生活質量，以更好的狀態(tài)迎接新的生活。
